TEST: "From Zero to Hero Reactivation" - mono CP by Elcok - pods. str. 14!

Ta ostatnia fotka to makaron z czym? sosem?
wyglada calkiem niezle

chcialbym zobaczyc te rozpietki 14 kg na hantla 5 serii zarzuc jakims filmem x)

a ten makaron to dzielo znajomej :) ale pycha na maxa, zaraz wrzuce zdjatka w jakm garze to bylo robione (bo chyba bylo z 10 osob na tym obiedzie)

Ogolnie to tam jest kurczak a sos to taki smietanowy :) + do tego warzywa duszone

a co do filmikopw to zainteresowanych prosze o podanie maila, bo nie wiem jak tu wrzucac filmiki.

Wrzucasz na youtube i wklejasz linka.

tu juz akurat resztka byl a:)

hmmm to musze sie pobawic i zalozyc konto :)

2. WYCISKANIE SZTANGI SKOS HANTLAMI - co to jest niby ? ;) i rozpietki tez zobacze z checia

heheh no tak wkradl sie blad oczywiscie chodzilo o wyciskanie hantlami

oooo i wreszcie zhackowalem youtubeá heheheh

a to obiecany filmik z rozpietek :) no i kolejne beda dodawane systematycznie





moze troszke slabo widac, ale ogolnie zalozone jest 2x5kg + 2x1,25kg +1,5kg gryf co daje 14kg na hantel

Zmieniony przez - Elcok w dniu 2009-11-06 12:48:43

jakby byly jakies zastrzezenia, to w nastepnym tygodniu moge nagrac dokladniej i moze z innego kata.