[art] Jak zaczynać czyli informacje nt ogolnego pojecia budowania masy :)

na to wlasnie czekalem

jest mozliwosc i to wielka ze jakies bledy sa

co do aspektow zywienia nigdy nie zglebialem tej wiedzy zbytnio i tam bedzie duzo do poprawy pewnie

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-23 23:22:53

podział na włókna czerwone i białe to zbytnie uproszczenie istnieją przecież jeszcze podtypy włókien, ponad to "standardowe" zakresy powtórzeń coraz bardziej się zacierają i zależą głównie od różnic osobniczych zwłaszcza jeśli chodzi o stosunek włokien mięśniowych jedni lepiej reagują na wyższe zakresy powtórzeń inni na mniejsze , zwłaszcza że można kierować tak swoim treningiem aby pobudzać hipertrofię funkcjonalną lub niefunkcjonalną

zgodnie ze wzoru F=m*a szybka,dynamiczna faza pozytywna pozawala wygenerować większą siłe

spoko art

dzieki rion

zawsze mozesz edytowac i podopisywac conieco jak bedzie potzreba

nie ma potrzeby zmieniać

jest ok

zreszta kto przeczyta caly temat nie tylko pierwsza strone i polaczy to w calosc dostanie wszystko czego trzeba

ziomlogos, oczywiście bardzo często jest tak, że w artykule jest jakieś małe niedomówienie/niejasność itp, a później dopisywane są do nich aneksy

Pzdr

no temat jakos ruszyl

teraz czekac az nowicjusze sie nim zainteresuja

jesten noficjuszem;] spoko arccik;]

Arta to napisałeś,

ale i tak nie masz pojęcia o kulturystyce

w wolnej chwili przeczytam
p
zdr

Ja przeczytałem, wprawdzie nie za dużo nowego się dowiedziałem, ale i tak bardzo fajny i dla niektórych okaże się bardzo pomocny :)