moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
do przysiadu to pamiętam raz mi kumpel podawał,ale do push press
...
Napisał(a)
Ładna figurka na 1 stronie
Ciekawy dziennik, włączam powiadomki i będę obserwował
pozdrówka
Ciekawy dziennik, włączam powiadomki i będę obserwował
pozdrówka
...
Napisał(a)
Dobrze..już dobrze;P
No wiecie pierwszy dzień będę miała taki trening i mi się streswłączył.
Jedyne ćw jakie wykonywałam ze sztangą to MC na prostych nogach
studensky
zapraszam ,zapraszam i dzięki za komplement:)
No wiecie pierwszy dzień będę miała taki trening i mi się streswłączył.
Jedyne ćw jakie wykonywałam ze sztangą to MC na prostych nogach
studensky
zapraszam ,zapraszam i dzięki za komplement:)
...
Napisał(a)
Shewolf - wybij sobie z głowy ten strach przed tłuszczami! Wszystko co wymieniłas - lniany, łosoś, orzechy - są jak najbardziej ok! I to przecież one, pośrednio, pomogą Ci spalić Twój zbędny tłuszczyk, więc w żadnym wypadku ich nie unikaj. No i argument, który do kobiet z którymi rozmawiam, często trafia - włosy i paznokcie stają się mocniejsze, szybciej rosną, i one, jak i skóra - nabiera ładniejszego kolorytu
Co do push-press - oczywiście nie umniejszając Twoim umiejętnościom ale chyba moge się założyć, że zarzutu sztangi nie zrobisz poprawnie technicznie, wiec moze lepiej brać ją ze stojaków?
Co do push-press - oczywiście nie umniejszając Twoim umiejętnościom ale chyba moge się założyć, że zarzutu sztangi nie zrobisz poprawnie technicznie, wiec moze lepiej brać ją ze stojaków?
...
Napisał(a)
Do Push Press to tylko ze stojaków, w żadne zarzuty się nie baw, dopóki nie masz w rozpisce.
Ja czekam na rozpiskę z treningu i ogólne wrażenia.
Ja czekam na rozpiskę z treningu i ogólne wrażenia.
...
Napisał(a)
żeby robić zarzut najpierw musi opanować push press i przysiad przedni,zwłaszcza trzymanie łokci w dobrej pozycji
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
...i przedewszystkim dynamiczny martwy
...
Napisał(a)
Pamiętaj już przy pierwszych podchodach do push press że istotnym elementem tej techniki odpowiednia praca nóg .
Najpierw wykonujemy ugięcie nóg, potem dynamiczne wyrzucenie ciężaru nad głowę. W chwili gdy ciężar mija głowę i znajduję się nad nią prostujemy tułów wraz z głową który często jest maksymalnie wygięty do tyłu .To może powodować bóle w dolnym odcinku kręgosłupa , przynajmniej ja tak miałem na początku
Najpierw wykonujemy ugięcie nóg, potem dynamiczne wyrzucenie ciężaru nad głowę. W chwili gdy ciężar mija głowę i znajduję się nad nią prostujemy tułów wraz z głową który często jest maksymalnie wygięty do tyłu .To może powodować bóle w dolnym odcinku kręgosłupa , przynajmniej ja tak miałem na początku
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
i przedewszystkim dynamiczny martwy
ja akurat robiłam zarzut ze zwisu z przysiadem
ja akurat robiłam zarzut ze zwisu z przysiadem
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
ja akurat robiłam zarzut ze zwisu z przysiadem
No chyba, że tak Jednak i tak to cieżkie ćw, trzeba nauczyć się 'wchodzić' pod sztangę.
Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-10-14 20:15:29
No chyba, że tak Jednak i tak to cieżkie ćw, trzeba nauczyć się 'wchodzić' pod sztangę.
Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-10-14 20:15:29
Poprzedni temat
Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)
Następny temat
co zrobic zeby "byc szerszym w barach"??
Polecane artykuły