TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22

solar to sa wlasnie uroki zdjec.
waski nie jest i waga tez sluszna 90 kg.a na focie z roboty ubranie kamizelka strasznie powiekszaja.

ciekawe jak by wygladal w takim uniformie chlop ze 190 wzrostu i ze 130 kg wagi

Mam takich w firmie ;) Uwierzcie wyglada to na mutanta :D A na tym zdjeciu wazylem 93kg bo to bylo jeszcze przed tymi masakrycznymi spadkami wakacyjnymi I tak wogole na zdjeciu jestem w polarze i kamizelce taktycznej, jak bede mial gdzies foto w kurtce i opancerzeniu typu "żółw" to zobaczycie jak to wyglada :D Na oko wychodzi jakbym wazyl ze 110kg lekko :)

Pep.e- na tescia przyjdzie czas Nie jestem przeciwnikiem ssa ale uwazam ze wszystko w swoim czasie :)

Solaros - co masz do mojej buzki :D ? Na powodzenie nie narzekam


Emiloos - moze od 4 tygodnia testu wrzuce te aeroby, zobaczymy jak bedzie to wszystko wyglądało :) Ogólnie to jest test na mase i chce jak najwiecej jej uzbierac, na wycinki przyjdzie czas :) Planuje w styczniu zrobic kolejny test na mase i w maju ostra wycinke :) 2-3 spalacze z gornej polki duzo BCAA, jakies TCM, moze cos z animali i takie sprawy. Ogolnie duzo pierdół ale tak zeby nie stracic miesa za wiele a pare kg zrzucic.



Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-10 22:19:02

szykuje sie test miazga :D

Takie zdjecia znalazłem na telefonie, oby dwa zrobione na buforze (bufor - czesc stadionu oddzielajaca jednych kibicow od drugich) w zabrzu w tamtym sezonie, nie pamietam dokladnie jaki mecz.

Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-10 22:34:12

chodzi mi o to ze na pierwszych jest chudo
na 'nowych' wygladasz 3 razy grubiej

Urok zdjec i magia ubran choc naprawde wielkiej rznicy nie bylo.

nie no mecze full wypas
ale ogólnie roba to lipa
znam osobiście przypadki gdzie tu ty np.,czego ci nie życze zachodzisz typowi za skóre,ktoś cie prowokuje zaczyna sie akcja,nie masz poparcia ,jesteś karany i lipa z roboty

Niedziela - OFF


Niedziela to najleniwszy w moim wykonaniu dzien tygodnia :D "Pamietaj abys dzien swiety swiecil" "Bg stworzyl swiat w 6 dni a w 7 odpoczol" Stosuje sie do tego :D Caly dzien praktycznie ktos za mnie gotowal :D Ja tylko podgrzewalem ewentualnie :D

Micha:
1.Płatki + mleko + rodzynki ; 2 jajka + kromka chleba
2.Chuda wieprzowina + ziemniaki + buraki
3.Makaron + wolowina + surowki
4.Odrzywka białkowa + 50g orzechow
5.Sałatka z tunczyka + kanapki


i 6 posilek ktory bedzie gdzies za godzine to bedzie 200g twarogu :) Miedzy posilkami zjadlem troche owocow typu: kiwi, jabłko, mandarynki. Dieta mysle ze utrzymana gdyz jedyny ruch jaki dzis wykonywałem to podnoszenie sie z lozka do jedzenia

solaros - to ta sama osoba widać na pierwszym zdjęciu na lewej ręce branse ;)

TrakaShi - mam takie pytanie do ciebie. Co oznacza dziara na twoich plecach? Bardzo przypadła mi do gustu i ile mniej więcej kosztuje taki tatuaż?

dobre foty
pokazujac swoje zycie codzienne nawiazujesz w ten spozob wiez z uzytkownikiem, jak robil to emenems w swoim tescie z mr_acidem co mi sie podobalo. bo bylo cos wiecej niz ciagle schamaty.
pozdr.