SheWolf/Blog/Czyli Wilczyca w akcji gubienia i atrakcji!

Pestki z dyni nie są najgorsze. Jeśli je lubisz to do dwóch posiłków dodawaj tran. Polepszysz nim bilans tłuszczy.

tak tylko po co ci taki trening, co ma ci dawac sciskanie ud na maszynie,czy uginanie bicepsa? to nie jest trening "ogolnorozwojowy" tylko przyzwyczajajacy nowicjuszy do cwiczen z ciezarami. Ty powinnas miec trening ukierunkowany pod twoj sport zwiekszajacy sile ekspresyjna, wytrzymalosc, Rownomiernie rozwijajacy miesnie bo to co teraz robisz ze swoim brzuchem omijajac praktycznie miesnie antagonistyczne skonczy sie tym samym co u mojego kolegi cwiczacemu SW, czyli klopotami z krzyzem.

Ja tu widze wiecej cwiczen olimpijski, trzymanie sie z dala od maszyn ginekologicznych, wiecej cwiczen jednoracz i pare na sile bezwzgledna do tego troche wytrzymalosci silowej.
Ale to zalezy od ciebie co chcesz robic czy machac sobie na maszynach, czy zabrac sie rzeczywiscie za cos ogolnorozwojowego, wciskac na sile nie bede

Obli
Ja sie na tym wszystkim tak w 100% nie znam.Dlatego najpierw trenowałam z trenerem ...a jak kasa się skończyła to działam sama:)

Prawda jest taka,że jak zaczynałam trening siłowy to owa siła moich mięśni była żałośnie niska.
Lata aerobików były do dupy

Zależy mi na tym aby ujędrnić cało i strategiczne miejsca.Ale też zadziałać coś pod kątem SW :)Czyli chciałabym być wytrzymalsza i bardziej ekspresyjna
Co mogłabyś doradzić?

Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-10 21:00:31

Jak będziesz wyglądać jak Gina Carano, to będzie super A taką sylwetkę zrobisz na siłowni.

Morales

Gina to jest laseczka ...Daleko mi do jej figury ...ale będę próbować;D

Tylko podejrzewam,że ona z ilościa treningów to mnie bije na głowę :(

Nie ilość a jakość jest ważna. Ona na pewno dużo trenuje ale i odpowiednio więcej je. To zupełnie inna bajka. Tobie do zrobienia odpowiedniej sylwetki wystarczą treningi Obliques. Nie wierzysz, to zobacz do bloga Akneraj na stronę 100

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-10 22:06:02

O ..W MORDĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Normalnie SZOK!!!!!!!!!!!!

Gdzie jest OBLI?!!!!!! Potrzebuję Obli!!! Obiecuję być grzeczna i posluszna!!!

trening juz mam ulozony musze go wklepac, ale jak bedzie troche czasu. tylko prosze porzadnie cwiczyc bo ja juz sie napracowalam, teraz twoj kolej bedzie

a tak w temacie tam gdzie chodzis zto taka zwykla silownia czy macie np. tez worek do boksowania?

Obli :)
Dziękuję z całego serca za Twoją pracę! Ja obiecuję dać z siebie bardzo wiele:)

Co do siłowni to nie ma tam worka:(

Tu jest link do siłowni na którą chodzę : http://www.purepoland.com/cracow/


*dziwi mnie to,ż enie ma tu bu np maszyny BUTTERFLY.

Widzę, że u ciebie wielkie zmiany nowy trening i dieta. Tak na marginesie również byłam w szoku jak zobaczyłam zdjęcia tej dziewczyny , więc warto