Morales
Gubię się i motam w tym obcianiu.
Chciałabym się jakoś podredukować
A zauważyłam,że odkąd włączyłam trening siłowy to przy jedzeniu 2000-2200 zaczynałam rosnąć (nie chodzi mi o przyrost wagowych kg->choć to też zauważałam) ,ale o objętości uda , szyi:/
Jakoś szybko mi w masę idzie:/
A jak widzę,że niektórzy panowie na redukcji na 2000 kcal jadą...to mnie panika ogarnia,że jem za dużo:(
Falo
Kombinuję z tym kurakiem jak mogę;D;D;D;D;D
Dziś mam większe luzy...to i dietka będzie racjonalnie dopracowana;D
****
Dzień wczorajszy :
TRENING : kravka
Nie miałam siły za bardzo...już po rozgrzewce byłam WYKOŃCZONA. Co prawda trener dał nam ogromny wycisk...jednak tak źle już dawno się nie czułam.
Chyba ciśnienie atmosferyczne miało na to wpływ.
DIETA:
Było 5 posiłków plus 1 przegryzka
Bilans zachowany :)
Minus wczorajszego dietowania to :
zjedzenie pomarańczy na wieczór.
Nie wiem co robic wieczorem.Często treningi kardio (kickboksing lub kravka mam wieczorami.Po nich powinnam jeść ostatni posiłek,który powinien być białkowy...
Ale mam wtedy taki głód węgli.
I wczoraj na ostanim posiłku było:
1pomarańcz
baton białkowy :/:(
KTÓRY JAK WIEMY WĘGLI DUŻO MA);(