Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

Taki powinien być trener - w razie potrzeby ojcowsko op***dolić .

Niestety Malina, Body ma rację. Nie możesz na mnie ciągle wymuszać czitów. Mogę Ci podarować raz na jakiś czas, ale niedawno miałaś 2 piwa, teraz znowu Cię nosi. Nie ma tak. Trzymaj się założeń chociaż tydzień, to będziesz miała cheat meal. Ale teraz to wypad mi z tymi bułkami i innym badziewiem. Wytrzymaj do niedzieli.

Zawsze możesz sobie na tej grahamce usiąść
W końcu i tak tam trafi

Zawsze możesz sobie na tej grahamce usiąść
W końcu i tak tam trafi
hahahahaha

Widzę że kryzys cię Malinowa dopadł, norma, Co ja czasem miałem jak Żyrafka się redukowała, jak skończyła test to kurcze aż odetchnąłem.

Morelas jak za pół roku będę redukował to walę do Ciebie jak w dym

najlepiej robić diete typu ckd z ładowaniami
7-14 dni zapieprzać na wysokich obrotach a później ładowanie do syta. Mi taki układ pozwolił na unikanie węgli w diecie itd.

teraz jeżdze na stacjonarnym, jem węgle i ogólnie na co mam ochote a tłuszcz schodzi, najwazniejsze to zapewnić odpowiednią dawke ruchu w ciągu dnia (aeroby).

jak masz ochote na coś słodkiego to 3 jaja+2 miarki smakowego białka+2/3 słodziki,na teflon i gra gitara

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-10-07 21:15:13

nka, dzieki ale juz mam pomoc w ustalaniu diety,zreszta nie jestem pewna czy to taki dobry pomysl,to co proponujesz, slodzik?staram sie unikac.

Body,chyba Cie znienawidze

Nie no luz. Dziewczyna na LC nie wytrzymuje a Ty ketozę proponujesz? Fajne podejście

nie namawiam jej do stosowania cdk,bo to raczej nie dla kobiet,ja wolę nie jeść ww na redukcjach - ostatnio robiłem taka " wycinke ", chcesz to wpadnij w dziennik, link w stopce ;)

słodzik - nie wiem, ja kupuje za 11zł w marketach, czasem się zdarzy kawę posłodzić bądź do omleta.



Zmieniony przez - nka w dniu 2009-10-07 21:30:47

Ale ja nie mówię, że to jest źle. Ale weź tez pod uwagę, że ktoś może nie wytrzymać takiego rozkładu i skończyć redukcję. W takim wypadku lepiej wolniej redukować niż wcale. Książkowe podejście do tematu nic nie da jak nie weźmiesz pod uwagę wszystkich czynników.

fajnie masz bo ma Ci ktos diete ułożyć, czuwac nad Tobą, szczegółowo wyliczyć błędy o korygować na bierząco więc nie zaprzepaść tego

ja tak nie miałęm ;p