Jak to w końcu jest z posiłekiem przed snem ?

Jak w temacie . Czytałem ostanio arta w tym dziale ale gdzieś go zgubiłem, że można (powinno się nawet) jeść 30 min przed snem węglowodany złożone(ale o niskim IG) ? Spróbowałem jeść kasze a potem twaróg i śpi mi się 5 razy lepiej, a gdy jadłem sam twaróg z jakimś tłuszczem to czasami nawet nei mogłem zasnąć ;/ .A jestem ekto więc mnie nie zalewa .

Nie wiem jak to jest ale dużo wiary je twaróg z oliwką i warzywkiem i nie narzekają :D

j/w,jesli chcesz lepiej spać- dorzuc zma przed snem :)

a jeżeli chodzi o odpowiedz czy można jeść te węglowodany przed snem ... ??

Wszystko zalezy od bilansu

CZyli nie ma problemu dać kasze gryczaną przed snem. Nie zaburzy to wydzielania jakiś hormonów czy coś ?

Jesteś ekto-proszę bardzo możesz nie powinno Cię zalać(bo głównie o to chodzi).

Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-10-04 22:42:25

Moim zdanie mpo co jeśc jakieś wegle na noc... lepiej chyba białko by nakarmic hormon wzrostu lepiej by sie to przełożyło na efekty ...Pzdr

przed snem wolnowchlanialne bialko (moze byc z dodatkami tluszczy i warzyw)

czyli co może być oprócz twarogu półtłustego warzyw oliwy i tuńczyka ?

bialko wolnowchlanialne jak kolega wyzej napisal. pzdr/