OmK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

187

przeczytanych postów

2112

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2012 (18:15)

Data rejestracji 20.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy Daa blokuje? witam, tak jak w temacie... czy daa przyjmowane do 4g dziennie jest w stanie zablokowac organizm? rozmawialem z kolega ktory jest po cyklu metanabolu, dla lepszego samopoczucia i podniesienia libido zaopatrzyl sie w jakis tribulus i daa... twierdzi	3	2012-09-07 18:18
Odżywki i suplementy	Nowy NO XPLODE 2.0 vs Stara wersja- sklad?? jak w temacie. stosowal ktos nowa wersje nx? nigdzie nie moge znalesc skladu szczegolowego? jest duza roznica?? ciekawi mnie jeszcze jedno- zawartosc kofeiny, w starej wersji czytalem iz w porcji jest ok.68mg- czy to prawda?? widzial ktos moze sklad	3	2011-11-09 11:20
Odżywki i suplementy	Redukcja- Jakie aminokwasy? siema! jestem w połowie cyklu na redukcje. kupiłem clenburexin ii treca. mój problem jest następujący., jestem aktywny fizycznie dwa razy dziennie w tym raz biegam ok.40min/ godziny. wszystko idzie pięknie, waga leci ladnie w dol lecz zauwazylem po	9	2011-04-21 08:22
Zdrowie i Uroda	Wysoki puls cześć. ostatnio zauważyłem że w czasie treningu miewam wysoki puls - serce bije jak cholera ;) wiem że w czasie treningu jest zwiększony wysiłek jak i praca serca ale jaka powinna być norma?? ile miewacie?? u mnie dochodi do 190uderzeń/na minute	4	2010-12-14 18:50
Odżywki i suplementy	jabłczan/stack na jabłczanie- jaki??? jak w temacie. polecicie coś lepszego niż cp opartego na jabłczanie?w gre nie wchodzi monohydrat chyba że minimalna porcja+ jabłczan. prosiłbym o konkretną odpowiedź. oczywiście sogi ;)	7	2010-11-04 18:55
Odżywki i suplementy	Najlepszy Obecnie booster azotowy? jak w temacie? ciekawi mnie co obecnie najlepiej kopie jak i pompuje; shock therapy? no shotgun v.3? no-xplode? nano vapor? hyper shock a może noz iv ?? szfagier rozgląda sie za jakimś boosterkiem może dacie jakieś swoje zdanie na temat	23	2010-10-13 18:44
Targowisko	Hi tec Creatine powder 500G <br><br>jak w temacie. na sprzedaz kreatynka hi-tec creatine powder 500g. data ważnosci 08/2011 z puchy wzięte 2 porcje. wysyłam za pobraniem.(koszt myśle nie więcej niz 10zl) .czekam na propozycje	4	2010-07-17 15:01
Odżywki i suplementy	Mała redukcja czesc. wrocilem pare dni temu do klubu w ktorym kiedys trenowalem:) moj problem polega na pozbyciu sie ok.3-5kg masy ciala. dieta jest na ujemnym bilansie kalorycznym. waga 73 kg. 176cm. wiek 17lat cenowo niechce szaleć chcial bym cos kupic do	3	2010-07-17 14:00
Zdrowie i Uroda	Masturbacja a testosteron witam., czytalem duzo podwieszonych postów lecz nigdzie nieznalazłem konkretnej odpowiedzi. czy masturbacja ma jakikolwiek wpływ na obniżenie naturalnego testosteronu?? jak to jest panowie??jesli utrzymywalem dluzszy okres bez stosunku lub	5	2010-06-21 17:57
Odżywki i suplementy	Bialko z mono czesc! jak przyjmowac bialko z mono potreningowo? w jakich odstepach czasowych? co pierwsze? czy lepiej przyjac mono odrazu z bialkiem? pozdrawiam	3	2010-06-04 15:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna-prosze o pomoc 1.czesc ! kupilem kreatynke hi tec powder. juz od 1 dnia stosowania w nocy mialem niezle rozwolnienie. niewiem co moze sie z tym wiazac. czy to normalna reakcja? na etykietce napisane jest stosowac 3g potreningowo ja biore na porcje 5g jak jest	4	2010-06-05 09:25
Odżywki i suplementy	Czym można zastąpic dextro? czesc! mam pytanie jak w temacie., czym moge zastąpic dextroze przy braniu mono? czy zwykle carbo nadało by sie ? pozdrawiam. sogi	4	2010-06-02 19:36
Odżywki i suplementy	Antykatabolik? witam. mam problem nastomiast, biegam dla lepszej kondycji i nie chciałbym tracić zbytnio tkanki mięśniowej. wiem ze jako antykatabolik nadadzą sie aminokwasy rozgałęzione bcaa- stąd mój problem iz znalazłem ciekawe aminokwasy lecz niesą to bcaa-	1	2010-05-24 20:44
Odżywki i suplementy	Jaki bulk? pomozcie ;-) czesc. zamierzam kupic odzywke typu bulk. jest tego sporo ;) kolega polecil mi top mass i profi whey mass. z gory mowie iz cena nieodgrywa duzej roli ;p mogli byscie polecic cos zaufanego i dobrego? co by dobrze wyszlo? pozdrawiam ;) beda sogi ;p	12	2010-02-06 13:57
Targowisko	Telefon Naprawde tanio !!! <br><br>siema ! interesuje mnie szybko aukcja. mam na sprzedaz sony ericsson w890i walkman. !! stan telefonu pod względem technicznym oceniam na 100% sprawnosci. zadnych wad ukrytych !! jedyny	21	2010-03-13 09:39
Odżywki i suplementy	Jakie Bcaa? jak w temacie. jakie bcaa spisują sie dobrze? i są w miare cenowo ?prosilbym was o zapodanie ewentualnie nazwy. czy zwykly olimp bcaa extra dobrze sie spisuje?? za konkretne odpowiedzi polecą sogi ;)	2	2010-03-01 20:15
Odżywki i suplementy	zwykle aminokwasy czy bcaa? czesc.jak w temacie. co bedzie lepszym rozwiazaniem jako antykatabolik? ostatnio doszedl mi basen i zaczolem biegać. czy to jest bez roznicy? ewentualnie co jeszcze dobrze wyjdzie aby nieutracic miesni w czasie treningu? pozdrawiam	6	2010-02-28 17:59
Odżywki i suplementy	Muscletech Intravol - wasze opinie? siema. chcialbym uzyskac informacji od was na temat tego produktu. czytalem starsze posty lecz niestety niema nic konkretnego o tym produkcie. ktos moze go stosowal? kolega trenujacy la w wieku 17lat zamierza kupic wlasnie ten suplement jak	1	2010-02-24 09:58
Odżywki i suplementy	Thermo speed extreme a kawa czesc ! sprawa wyglada tak iz kupilem thermo speed extreme. moim celem jest lekko zjechac w dol z waga bo przesadzilem ;) dieta oczwiscie w ujemnym bilansem kalorycznym. aeroby,bieganie basen i silownia. mam natomiast jedno pytanie. obilo mi sie o	4	2010-02-17 19:09
Inne dyscypliny	Co wybrac?? mam dylemat. za pare dni lece do sklepu po nowy rower. musze przyznac ze jestem calkiem zielony w tych sprawach ;( kwota mysle ze tak 1500/1700max. chcialbym cos typu mtb. poprzedni moj model to byl giant rock ;) bylem z niego srednio zadowolony.	2	2010-02-06 14:19
Trening dla początkujących	Co na Uda/posladki ? :( jak w temacie. biegam 2/3x w tygodniu po jakies 45min wolniutkim,jednym tempem. cwicze 4x w tyg na silowni i robie tam pare cwiczen na nogi. trener dorzucil mi przed i po po 12min. na rowerku. moj cel m.in to zgrabniejsze nogi a mam je wielkie w	2	2010-01-31 13:05
Targowisko	se W910i and w890i jak w temacie. do telefonów mam wszystko. papiery, kable, sluchawki, karty, stan w890i- bdb / w910-bdb- cena w890i- 200zł+kw / w910- 220+ kw. do negocjacji. godne ceny.polecam !!!	6	2010-01-29 15:19
Targowisko	Telefon Se w890i walkman Stan Idealny!! Igła !! <br><br>witam !!! mam na sprzedaz swietny telefon sony ericsson w890i z serii walkman. telefon jest w stanie idealnym !!!! mało używany !!! ma wgrane najnowsze oprogramowanie dzięki czemu telefon	2	2010-01-28 15:21
Targowisko	Extra Bluza Puma- Okazja <br><br>sprzedaje oryginalna bluze puma. dostalem w prezencie lecz jest na mnie za duza. ubrana moze z 5 x ;) ile poponujecie?? pozdrawiam	18	2010-01-05 16:16
Odżywki i suplementy	Hard mass a Data waznosci ? czesc. dostalem od kolegi z punktu z odzywkami za polowe ceny hard massa. problem tkwi w tym iz data jest 01/2010. przyjolem 1 porcje i smakowo wyglada to normalnie. czy moge jeszcze zarzyc go na dniach? czy to bezpieczna sprawa? :) pozdrawiam	3	2010-01-16 14:23
Odżywki i suplementy	Zma apteczne- Wasze odczucia. czesc..od tygodnia zaczolem porzadne treningi.zakupilem w aptece zma- witamine b6, cynk i magnez. przyjmuje to 2x dziennie. raz po glownym posilku jak jest zalecane jak i raz przed snem, musze przyznac iz czuje sie lepiej. lepsze checi do treningu.	8	2010-01-14 15:33
Targowisko	Swietna Sony mp3 nw-e002 Walkman jak w temacie swietna mp3 z wysmienitym dzwiekiem.posiada radio. seria walkman.cena sklepowa 229zl. interesuje mnie 30zł+ malutkie koszta wysylki za pobraniem czyli okolo 40zł lącznie. zapraszam i pozdrawiam	5	2010-01-09 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - Co jesc ? - Grube Nogi czesc. wiem ze to nietypowe pytanie. mam 176 i jakies 77kg wagi. przedtem trzymalem dietke na mase i poszlo mi ladnie. cwiczylem u siebie w domu. robilem duzy blad nierobiąc nóg. moje nogi jak i posladki staly sie zatluszczone i niejestem z nich	4	2009-12-28 10:22
Targowisko	mp3 sony nw e002 + głośnik 20cm Alphard lw 800 a6 -120W- 2,5kg jak w temacie. cena za mp3 - 40zł (wartosc sklepowa-229zł) cena za głośn.- 30zł ( w sklepie kolo 50zl) głośnik jest nowy-ani razu niepodłączany ;) karta pamieci m2 2gb-2ozl~~ 1gb - 15zł	0	2009-12-28 12:57
Odżywki i suplementy	Gaspari Nutrition PlasmaJet - wasze opinie jak w temacie? stosowal ktos do tej pory ten produkt? czytalem posty podwieszone lecz zaduzo sie niedowiedzialem. czy waszym zdaniem wart swojej ceny ???pozdrawiam	4	2009-12-12 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nowy NO XPLODE 2.0 vs Stara wersja- sklad??	2011-11-09 11:59
Odżywki i suplementy	Co jeszcze ?	2011-05-14 21:58
Odżywki i suplementy	Profi Whey Mass??	2011-05-14 21:53
Odżywki i suplementy	kolejny cykl :)))	2011-05-14 21:46
Odżywki i suplementy	Najlepszy dla was no booster bez geranium ?	2011-04-21 17:36
Odżywki i suplementy	Najlepszy dla was no booster bez geranium ?	2011-04-21 17:35
Odżywki i suplementy	Redukcja- Jakie aminokwasy?	2011-04-21 17:14
Odżywki i suplementy	Redukcja- Jakie aminokwasy?	2011-04-21 11:28
Zdrowie i Uroda	Wysoki puls	2010-12-14 18:52
Odżywki i suplementy	Storm i Cm3	2010-11-04 19:10
Odżywki i suplementy	Bcaa Powder	2010-11-04 19:07
Odżywki i suplementy	Najlepszy Obecnie booster azotowy?	2010-10-13 18:51
Targowisko	Hi tec Creatine powder 500G	2010-07-19 09:56
Targowisko	Hi tec Creatine powder 500G	2010-07-18 18:00
Targowisko	Kupie 250 ptk olimp, kreatyny duze opakowainia mono, jablczan, kre-a	2010-07-17 15:21
Targowisko	<K>SPALACZ TŁUSZCZU ..	2010-07-17 15:12
Odżywki i suplementy	Mała redukcja	2010-07-17 14:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna-prosze o pomoc	2010-06-05 10:04
Odżywki i suplementy	Czym można zastąpic dextro?	2010-06-02 19:42
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-02 10:44
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-01 19:34
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-05-31 18:04
Odżywki i suplementy	jaki suplement do "mety"	2010-05-13 20:29
Odżywki i suplementy	jaki suplement do "mety"	2010-05-13 20:08
Odżywki i suplementy	Wazne pomocy:D	2010-05-13 19:58
Odżywki i suplementy	jaki suplement do "mety"	2010-05-13 19:55
Odżywki i suplementy	olimp gain bolic czy carbo?	2010-05-01 09:53
Odżywki i suplementy	Suplementacja podczas choroby?	2010-05-01 09:50
Odżywki i suplementy	Połączenie spalacza i suplementu na pompę	2010-05-01 09:46
Doping	TRAGEDIA KATASTROFA SAMOLOTU RZADOWEGO	2010-04-10 12:39