| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Zęby
<br><br>witam mam problem z dolnymi zębami a dokładnie 3 zęby. od wewnętrznej strony jamy ustnej owe zęby posiadają brązowe plamy..iść z tym zaraz do denstysty ?
((przepraszam za jakość fotki, nie
|
5 |
2010-04-20 18:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta (kobieta)
witam
chcę ułożyć diete dla koleżanki
wzrost:165
waga:70 kg
i tutaj prośba.. poda mi ktoś ile dać ww,b,t ? :) jak ułoże diete w tym temacie dam ją do sprawdzenia ; )
|
8 |
2010-03-31 15:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Plan
witam
ćwiczę od pół roku, mam 176 wzrostu, 66 kg, dieta od 2 miesięcy(masowa), myśle żeby wziąć od "maja" kreatyne mono+ (tauryne,glutamine,dextroze) coś z tych 3 ; ) co radzicie ? :)
( produkt jak therm line stosować tylko w redukcji czy
|
2 |
2010-03-27 19:33
|
|
Sport Dla Wszystkich
|
Cardio ? Aeroby?
dieta na mase,ćwiczenia na mase lepsze aeroby czy cardio ?
i cwiczenia wylacznie w dni treningowe ? :)
|
6 |
2010-03-10 20:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na spalanie
witam
mam prozbe...czy może ktoś podać mi linki gdzie mogę poczytać o diecie na spalanie ? :)
z góry dzięki
jak macie jakieś rady co do dej diety czy jakiej ciekawe suplementy będę również wdzięczny :)
|
2 |
2010-03-07 20:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zamiast Gainera Koktail !
koktail nadający się od razu po ćwiczeniach z węgli prostych
1duży banan
1duża łyzka glukozy spożywczej
200 ml soku owocowego
1 marchew
przybliżone wartości:w-90g b-2g t-1g 350kcal
białkowo-węglowodanowy
1duzy banan
150g twarogu
|
1 |
2010-03-06 15:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakieś przeciwskazania ?
<br><br>witam
mam takie drobne pytanie:
wpc,gainer,aminokwasy
+
visaxinum+witaminy
chodzi mi konkretnie o visaxinum
czy bez obaw można łączyć to z dietą i owymi suplami ? :)
z góry dzięki
|
1 |
2010-03-04 20:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mały problem ; ))
1.musli+mleko(1talerz)+banan(ok. 30 g białka)(5 tabletek amin) 6:30
2.ciemny chleb z serkiem wiejskim lub twarogiem+orzeszki włoskie+warzywa(40g gainera) 11:15
3.saszetka ryżu brązowego+gotowany kurczak z warzywami+oliwa(5 tab amin)
|
8 |
2010-03-02 15:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przyprawy do posiłków :)
witam
przyprawy do diety mają również jakieś znaczenie i np gdy mam diete na mase istnieje możliwość dania jakiekolwiek przyprawy by spalała tłuszcz,(wiem, że to może wiele nie da ale zawszę coś :) ) lub jak lepiej zabrzmi jaka przyprawa
|
3 |
2010-01-15 21:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Najlepszy zestaw na MASE ?!
witam
teraz jeszcze ostatnie dni zostały do kupna supli i chcę być pewny, że pieniądze nie pójdą w błoto ?!
miałem kupić ten
|
22 |
2010-01-08 20:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dodanie Supli do Diety
witam
już niedługo kupuję suple:
http://www.sfd.pl/sklep/olimp_carbo-opis749.html
http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_creatin_monohydrate-opis223.html
http://www.sfd.pl/sklep/ostrowia_wpc_80_-opis1524.html
dieta:
1 śniadanie:
|
9 |
2010-01-07 20:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobre Połączenie ?
http://www.sfd.pl/sklep/ostrowia__wpc_80_-opis1524.html
+
http://www.sfd.pl/sklep/olimp_carbo-opis749.html
+
http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_creatin_monohydrate_classic-opis231.html
(co do kreatyny nie wiem jaką wziąć ;o więc jak ktoś by
|
12 |
2009-12-28 20:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
No to MASA
witam
ćwicze jakieś 5 miesięcy 0 odżywek było dietka była no i teraz jakieś suple na mase by się przydały.
gainer+kreatyna ?
kreatyna+białko ?
i jaką mozna kupić kreatyne bo są różne rodzaje?
z góry dzieki
|
8 |
2009-12-26 22:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie połączenie lepsze ?
witam
zestaw na mase
kreatyna+gainer
kreatyna+białko wpc
co będzie lepsze ? :)
|
3 |
2009-11-06 21:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co połączyć ?
jest dieta
kreatyna + białko wpc
kreatyna + gainer
(odesłali mnie z supli tutaj w razie w)
|
1 |
2009-11-06 22:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaką radę dacie co do diety ?
witam stosuję dietę masową jakieś 2 do 3 tygodnia no i powoli mam jej dość. stosuję 6 posiłków dziennie no i myślę czy się całkowicie poddać ? czy może zrobić np:o 7 posiłek dietowy potem przed treningiem, po treningu i przed snem czyli 4 posiłki no
|
9 |
2009-10-19 21:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zostać przy kawie ?
witam
przed siłką zawszę lubię wypić kawkę bo jest fajne pobudzenie ^^ ale tak myślę czy nie kupić jakieś odżywki energetyczne(carbo lub dextrex juice) czy to szkoda kasy tylko ? :)
dzięki z góry
|
8 |
2009-10-11 12:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Endo,Ekto,Mezo ? Nie wiesz ?
nie wiesz ? dowiedz się :)
endomorfik - osoba charakteryzująca się ciężką budową ciała, rozłożystym i grubym szkieletem, wolnym metabolizmem, a więc dużą masą zarówno mięśniową, jak i tłuszczową, z tendencją do tycia.
wielu przedstawicieli
|
3 |
2009-10-04 21:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nowo Ułożona Dieta (Ale czy dobra ? hmm)
7:00
platki owsiane, mleko, jajka gotowane, banan,
10:00
kanapka z chleba razowego, sałata lodowa, pomidor + tuńczyk w sosie własnym
13:00
kefir naturalny + orzechy włoski
15:15 a 16:00
ryz brazowy+ kurczak smazony/tłusta ryba +
|
13 |
2009-10-01 21:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
SUPER strona z wartościami jedzenia POLECAM
http://www.tabele-kalorii.pl/
polecam tą stronkę dla początkujących którzy chcą ułożyć dietkę. jest tam nawet kalkulator, który wyliczy np: z 10 gram ilość węgli tłuszczy i białka.
wiele razy ludzie pytają ile ma węgli ?
ile ma białka ? ile
|
0 |
2009-10-01 20:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
MOJA DIETA (do ocenienia)
7:00
płatki zbożowe lub musli z mlekiem (mleko3,2%)
10:00
ciemne pieczywo z warzywkami
13:00
ciemne pieczywo z chudą wędlinką
15:15 a 16:00
ziemniaki lub kasza z kurczakiem smażony do tego herbata gorzka (nie wiem czy mogę osłodzić
|
3 |
2009-09-30 22:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Potrzebuję dietowego mentora :D
witam
naczytałem się wielu artykułów no i teraz szczerze mówiąc mam mentlik w głowię jak ułożyć poprawną dietę oo
12921659
oto moje gg jeżeli chcesz pomóc napisz a głupie komentarze odstaw na bok ...
pozdrawiam
|
7 |
2009-09-29 22:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Masa (proszę o dokładną podpowiedź) !!!!!!!
mam troszkę tłuszczyku ale się nie przejmuję, lecz nie chcę przez źle dobrany suplement mieć "tłuszcz",efekt jojo lub tym podobne.diete miałem, mam i nadal ją ciągnę acz nie ma tych efektów co trzeba :( a sterydów nie będę brał oo choć mnie
|
14 |
2009-09-28 19:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mam DIETE mogę dodać białko serw. ? :)
diete mam ułożoną i teraz pytanie ! czy mogę brać do tego białko serwatkowe
|
2 |
2009-09-03 17:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz i kreatyna ?
witam
mam trochę zbędnego tłuszczyku(brzuch oponka i uda) no i brakuję mi masy. mam 175 wzrostu i ważę 64 kg.
jaka rada by zgubić tłuszcz i nabrać masy ? na suplementy miałbym 150 zł.
mój staż to 3 miesiące.
za odpowiedzi dziękuję :)
|
7 |
2009-09-01 19:09
|
