mam dosyc maly pokoj,takze u mnie wyglada to tak ze robie 1-sza stacje,od razu przysiad i sprawl,po powstaniu od razu w reku sztanga i zarzut,takze w sumie wyszlo bez zadnych przerw podczas serii
ale w zyciu nie bylem tak zmeczony,HIIT,czy tabata to przy tym maly pikus
tempo najszybciej jak potrafie,w ostatniej serii w pewnym momencie po prostu nie moglem juz zrobic sprawla,w uszach az szumialo
Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2009-06-02 16:32:00
Szacuny
2
Napisanych postów
798
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5588
czy połączenie tego treningu 2xtyg + 1xcardio 30min + 5x5Bill Star w orginale dobre będzie do redukcji??? Na kilogram masy ciała dam 27-30kcal, będzie ok?? Z prochów planuje tylko witaminy, czy może dołożyć coś na poprawe regeneracji??
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
247
Nie chce zakładać nowego tematu więc odświeżam ten. Słyszałem niegdyś ,że interwały to jedno a aeroby to drugie. Chciałbym się dowiedzieć jak jest na prawdę. I czym się to różni dokładnie. z góry dzięki
pozdrawiam
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86831
Serfero - jezu, poczytaj sobie troche. Aeroby to NISKA intensywnosc (do 75-80% hr). Interwaly - wchodzisz w beztlen (80-85 I wiecej hr). Beztlen - inne zrodla energii itd. Masz google, wiec nie pytaj tylko czytaj.
[B]Grott - jesli po piekle zrobisz z 20 minut aero, to tak, ma to sens. Aero w DNT co najmniej 35-40 min.
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
247
właśnie chodzi o to ,że czytałem bardzo dużo artykułów. Ale zanim się do czegoś zabiorę chce wiedzieć o tym 100%. a tak po za tym to drugie przykazanie
,,Nie będziesz używał imienia mego nadaremno"