Serferoo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię Igor

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Elbląg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA, KB, MT

Ostatnia aktywność 25.12.2011 (14:50)

Data rejestracji 02.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawki witam aktualna waga 90,5kg pożądana waga 93,5kg wzrostu 193cm ektomorfik dodatkowo tygodniowo 3xmma,2xbieganie(40min tentem 65-80%), 2x siłownia fbw. suplementacja: gainery, białko i kreatyna śniadanie 5 kromek chleba pełnoziarnistego	2	2011-02-14 23:15
Scena MMA i K-1	Pulsometr witam. ćwiczę mma. czytałem gdzieś już sam nie wiem gdzie ,że utrzymanie odpowiedniego pulsu pomoga w tworzeniu dobrego cardio, i pomaga również w interwałach. mógłby mi ktoś objaśnij tą sprawę dokładniej. i prosił bym również o pomoc w wyborze	7	2011-02-02 13:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	20 sposobów by boleśnie poddać przeciwnika.	2011-05-11 15:54
Scena MMA i K-1	20 sposobów by boleśnie poddać przeciwnika.	2011-04-18 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho	2011-03-17 12:38
Scena MMA i K-1	Kategorie wagowe	2011-03-12 09:11
Scena MMA i K-1	Kategorie wagowe	2011-03-10 18:36
Scena MMA i K-1	Co bedzie lepsze	2011-03-10 18:32
Scena MMA i K-1	Siłownia pod sztuki walki - MMA	2011-03-08 11:10
Scena MMA i K-1	Siłownia pod sztuki walki - MMA	2011-03-07 12:13
Scena MMA i K-1	problem z trenerem	2011-03-05 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawki	2011-02-14 23:20
Szybkie pytania bez logowania	ból gardła	2011-02-11 00:37
Szybkie pytania bez logowania	co mnie czeka w przyszłości	2011-02-10 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsometr Lifetec MD15215	2011-02-10 17:16
Trening dla zaawansowanych	Interwałowe piekło - kondycja/wytrzymałość - tylko dla hardcore'owców.	2011-02-07 21:44
Trening dla zaawansowanych	Interwałowe piekło - kondycja/wytrzymałość - tylko dla hardcore'owców.	2011-02-07 15:00
Trening dla zaawansowanych	Interwałowe piekło - kondycja/wytrzymałość - tylko dla hardcore'owców.	2011-02-07 13:49
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy pod sztuki walki	2011-02-06 22:02
Piłka Nożna	Pulsometr - opinia	2011-02-06 21:44
Scena MMA i K-1	MMA - odżywki/odżywianie	2011-02-06 20:31
Trening dla zaawansowanych	Interwałowe piekło - kondycja/wytrzymałość - tylko dla hardcore'owców.	2011-02-06 00:48
Scena MMA i K-1	Czy zaczac cwiczyc mma ?	2011-02-06 00:23
Trening dla początkujących	Aeroby vs HIIT	2011-02-05 19:21
Scena MMA i K-1	Nawyki w sparingu.	2011-02-05 15:00
Sztuki Walki	Judo, bjj - sila	2011-02-05 14:42
Trening dla początkujących	Aeroby vs HIIT	2011-02-05 14:32
Trening dla początkujących	Aeroby vs HIIT	2011-02-05 10:46
Sztuki Walki	Judo, bjj - sila	2011-02-05 10:39
Scena MMA i K-1	MMA - odżywki/odżywianie	2011-02-05 10:25
Scena MMA i K-1	Pulsometr	2011-02-03 10:59
Scena MMA i K-1	Pulsometr	2011-02-02 23:06