Pulsometr

Witam. Ćwiczę MMA. Czytałem gdzieś już sam nie wiem gdzie ,że utrzymanie odpowiedniego pulsu pomoga w tworzeniu dobrego Cardio, i pomaga również w interwałach. Mógłby mi ktoś objaśnij tą sprawę dokładniej. I prosił bym również o pomoc w wyborze (jestem całkowicie zielony).

Słyszałem również kiedyś ,że do parteru i zapasów bardziej przydają się długie biegi równym pętem. Źaś do stójki interwały. Ile w tym prawdy jest?

Ćwiczę w tym systemie
Pon- MMA
Wtorek-rano bieganie około 7 km wieczorem MMA
środa-MMA
czwartek-Boks
piątek-bieganie około 15 km
sobota-siłownia lekkimi ciężarami bez przerwy na wszystkie partie około 20 serii po 15 powtórzeń

Jak mógłbym uwydatnić jeszcze swoje treningi?

z góry dzięki za pomoc
Piona

A po co Ci jakiś pulsometr jak jesteś zdrowy? Trenuj ciężko, a nie zawracaj sobie głowy jakimiś "wynalazkami"

z tego co wiem to większość zawodowców posiada takie urządzenie. I skoro oni posiadają takie wynalazki to znaczy ,że do czegoś się to może przydać ;) i właśnie chciałbym się dowiedzieć dokładnie do czego. ;)

Koleś mi kiedyś wspomniał o zasadzie 3x30x130 ale to chodziło głównie o bieganie
3 -razy w tygodzniu, po 30 minut i tętno max 130.

bullet, bez mierniczka dokładnie nie sprawdzisz ile masz i kiedy 130 przekraczasz
Ps. Ale na treningach mma się nie znam .

Widzisz Kaczor, chodzi mi o stworzenie typowego treningu pod MMA. Gdzieś tam znalazłem jakiś artykuł ale były bardzo niejasno i szczątkowo opisane przedziały pulsu. Chciałbym się dowiedzieć o tym jak bieganie na poszczególnych przedziałach tętna wpływa na organizm, mógłbym wtedy bardziej dopasować bieganie do moich potrzeb.
Ale i tak piona za chęci ;)

Znalazłem w necie informacje na ten temat ale niestety tylko w odniesieniu do biegaczy. Ale w ciąż nie jestem pewien paru szczegółów.
Jeśli dobrze zrozumiałem to gdy wyliczę wzór na maksymalny puls to
ćwiczenia aerobowe mieszczą się w przedziale od 65%-85% i spalamy w takim treningu tłuszcz. I zwiększamy tlenową wydolność organizmu.
Gdy osiągniemy około 95%-100% maksymalnego pulsu wprowadzimy się w ostry bez tlen, zwiększając naszą wydolność beztlenową.

Jeśli się mylę, to proszę bardzo o wskazanie błędu i jego zniwelowanie.

Napewno nie kupuj pulsometru nadgarstkowego bo to badziewie a wyniki są przekłamane. Kup taki z paskiem który zakłada sie na klatce piersiowej.

dzięki Neith ale co z moją wcześniejszą wypowiedzią? Nie ma w niej błędów?