TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

.....ja nigdy nie robilem full body workout

2 razy HSt,1x push & press,a przez reszte zycia split.....

w listopadzie zrobie specjalizacje - zestaw dyskotekowy
ten ktory wkleilem

powinno pojsc w klate

.....mam nadzieje

Juz sie nie moge doczekac

Chcialem zrbic specjalizacje klate z eksperymety pumy (raczej Christiana)
ale brak sprzetu
a kilu cwiczen nie da sie zastapic

trzeba kombinowac i to ostro

Szukalem czegos innego
az znalazlem

To jest chyba jedna z pierwszsych specjalizacj hiba - jak ie pierwsza

jesli ta ladnie wejdzie - to pojade ostrzej.

moj wyglada tak:







jak to widzisz?

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-09-24 11:43:54

nigdy nie robilem fbw

Gratulacje Panie Moderator Solaros!

Gratulacje

teraz jesteś zółty

pomaranczowy jesli juz

dzieki

Graty. Poważna sprawa

Ja również przyłączam się do gratulacji i super, że wróciłeś. tutaj prawie nic się nie działo bez Ciebie

dzieki

...i nie przesadzaj - jest teraz kilka testow

Nic sie nie dzialo - ale w moim tescie.

................

piĄtEk - ON

...dzis po nockach

poszedlem spac ok.7 nad ranem

wstalem po 13

I sniadanko:



+




...potem na sklepy i male zakupy:







Po powrocie posilek przedtreningowy:







...a chwile wczesniej enzymki:




potem suple:
mono
plasmacore

Przed samym wyjsciem:



przypomnialo mi sie i dalem rade tylko 1/2

Trening:




wszystko spox
ilosc serii zwiekszylem tylko na biceps,triceps i czworoboczny.

Od niedzilei dorzuce do pozostalych partii.

czas trwania gora 50min.

Po silowni - rowerek 28min


Na treningu:
aminki 15g
lucozade 250ml

Zaraz po treningu:
Anabolic od
freak fix
leucitor

Po godzinie obiad z:







...caly:




Po 3 h kolacja:

Twój test to jabym nazwał prawdziwe ARCYDZIEŁOOOO !!! . Naprawde szacunek i podziw bo napeno wkładasz w to dużo wysiłku i pracy. Musisz duuzo kasy wydawac na suple i miche. Pozdro Wodzu:)

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-26 13:16:42