Niestety wczoraj skręciłem kostkę, w wyniku czego nie mogę biegać przez jakieś 3-4 tyg. Chcę jednak nadal wykonywać aeroby. Proszę więc o jakąś radę. Można wykonać trening aerobowy przy skręcone kostce? Myślałem nad abs lub a6w, ale nie wiem co lepsze, i czy w ogóle oba ćwiczenia wchodzą w grę. Z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Witam,
Niestety wczoraj skręciłem kostkę, w wyniku czego nie mogę biegać przez jakieś 3-4 tyg. Chcę jednak nadal wykonywać aeroby. Proszę więc o jakąś radę. Można wykonać trening aerobowy przy skręcone kostce? Myślałem nad abs lub a6w, ale nie wiem co lepsze, i czy w ogóle oba ćwiczenia wchodzą w grę. Z góry dzięki.
Niestety wczoraj skręciłem kostkę, w wyniku czego nie mogę biegać przez jakieś 3-4 tyg. Chcę jednak nadal wykonywać aeroby. Proszę więc o jakąś radę. Można wykonać trening aerobowy przy skręcone kostce? Myślałem nad abs lub a6w, ale nie wiem co lepsze, i czy w ogóle oba ćwiczenia wchodzą w grę. Z góry dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ABS i a6w to nie są treningi aerobowe. Najlepiej jak nic nie będziesz robił przez ten czas.
http://www.sfd.pl/Wszędzie_dobrze,_ale_w_domu_najlepiej_-_dziennik_la_mystery-t526518.html
Mój dziennik treningowy, w domu też można ^^
http://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
...
Napisał(a)
A dlaczego a6w to aerobiczna 6 weidera? Pytam, bo nie wiem :) Naprawdę nie ma żadnych ćwiczeń przy których tętno skoczy mi do 60-70 % hrmax? Coś musi być...
...
Napisał(a)
Wydatek energetyczny przy a6w nie spali tłuszczu...Możesz robić jeżeli już robiłeś, a do ćwiczeń aerobowych z reguły potrzeba nóg
Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-20 23:18:05
Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-20 23:18:05
http://www.sfd.pl/Wszędzie_dobrze,_ale_w_domu_najlepiej_-_dziennik_la_mystery-t526518.html
Mój dziennik treningowy, w domu też można ^^
http://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
...
Napisał(a)
Jedna jest :D Może jakieś skłony z ciężarkami czy co.. Nie mam pomysłu, dlatego pomyślałem o abs lub a6w.
...
Napisał(a)
Wiesz.. a6w to na brzuszek myślę że wykonywanie brzuszków i pompki nie zaszkodziły by.Bo co ma wspólny piernik do wiatraka :P
Możesz wykonywać jeszcze np Przysiady skłony
Chociaż to nie są ćwiczenia aerobowe
Cwiczenia aerobowe to takie w ktorych dominuje wysilek tlenowy ( niezbyt intensywny, ale dlugotrwaly ),
np.biegi , rowerek
pełno tego w archiwum
Ale porób sobie pompki nie zaszkadzą :).
Pozdrawiam serdecznie.
Możesz wykonywać jeszcze np Przysiady skłony
Chociaż to nie są ćwiczenia aerobowe
Cwiczenia aerobowe to takie w ktorych dominuje wysilek tlenowy ( niezbyt intensywny, ale dlugotrwaly ),
np.biegi , rowerek
pełno tego w archiwum
Ale porób sobie pompki nie zaszkadzą :).
Pozdrawiam serdecznie.
...
Napisał(a)
No tak, wiem. Wysiłek tlenowy, długotrwały < 20min, przy tętnie 60-70% z (220-wiek). Tyle tylko, że rowerek i biegi odpadają z wiadomych względów. Jestem na redukcji i nie chcę teraz bezczynnie leżeć z nogą w górze przez kilka tyg, skoro mogę chociaż te 40 min dziennie coś robić :) Pytanie, co?
Zmieniony przez - Experience w dniu 2009-09-20 23:44:30
Zmieniony przez - Experience w dniu 2009-09-20 23:44:30
Polecane artykuły