Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124

Micz Dzieki Pozdro

KoksikzBG odpowiednia dieta i brak odstepstw od niej Pzdr.

Darek dzieki Widze wlasnie sam , ze nogi za szeroko szczegolnie w pozycji biceps przodem zle to wyglada. Jak bede nastepnym razem sie napinal napewno wyprobuje to co mi napisales. Pozdrawiam i czekam na dalsze dobre rady

Lukasz THX ale zobaczymy za 9 tyg jaki ze mnie miszcz Na fotach moge wygladac dobrze a jak stane obok innych to moze juz wygladac inaczej ... Zreszta komu ja to pisze Pozdrawiam

Potężne uda, mam nadzieję też kiedyś mieć podobne, jeśli gen mi pozwoli...
Marcinie, przyczepić się nie ma do czego, słodzić tez ci nie będę, bo już masz tego dosyć tutaj(i całkiem słusznie), pozostaje mi życzyć ci powodzenia w przygotowaniach do zawodów W jakiej kategorii wagowej startujesz?

Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-14 20:41:46

dzieki Raczej wyglada na to , ze bedzie do 90 kg bo narazie od 3 tyg waga stanela na 99 i nie rusza sie choc fett sie topi powoli. Mysle , ze 80 jest juz raczej nieosiagalne ale do 90 mysle spokojnie dojade. Pozdr

Bede wdzieczny jak ktos dopisze do tematu str. 94. Z gory dzieki

Be kitu motywujesz mnie do ćwiczeń
Jak robisz aeroby? Jak gdzieś już o tym pisałeś to sorry

no to trenuj trenuj a wyniki przyjda Napewno!!
Aero robie na tym etapie 7 razy w tyg po 45 min i narazie tylko po treningu. Glownie chodzenie okolo 5,5/ 6 km/h i lekki skos lub rowerek srednie tempo.

o kkkkkkkkkkk............rrrrrrwwwwwwwwwaaaaaa!!! :D dobry progres:p

Witam. Idealna budowa i oczywiście sog się należy Zastanawia mnie tylko jedno...dla czego tatuaż masz raz na lewej ręce raz na prawej? nie no żartuje wiem że to lustro Marcin powiedz czy warto było tak się katować dla takiej sylwetki? Nie żałujesz czasem tego czasu i poświecenia? Sam ćwiczę SW i wiem, że taka masa nie zawsze okazuję się być najlepsza, a nawet po zrobieniu bilansu korzyści i wad (w moim przekonaniu) to wypada bardzo niekożystnie

ale ja sie nie katuje Trenuje jak kazdy po godzine 4/5 razy w tyg a jesli chodzi Ci o 12 tyg przygotowan do zawodow to powiem Ci , ze ten czas szybko minie

Spokojnie zdążysz, wdziałem że do Powerpita należysz, konsultujesz przygotowania ze Słodkiem czy jakimś zawodnikiem?

Pozdr.

Ja sam się wciągnąłem w tą kulturystykę wiec wiem jak to jest Ja mam raczej średni gen i musiałem dużo jeść i supli zażywać żeby jakoś wyglądać 20kg masy zrobiłem w 2 lata W szczególności dużo kreatyny(mono,oro,jabłczan,stacki) poszło, szacuje na 2,5kg
a Ty dużo supli brałeś/bierzesz? Chodzi mi też o to że z takim ciałem wydolność i sprawność jest trochę gorsza, ale Ty na piedesale stawiasz kulturystykę Jak się lubi co się robi to można Mimo wszystko jestem pod wrażeniem takiej muskulatury