Boli klata oj boli

Witam.
W piątek zaczęliśmy z kolegą trening no i zaczęliśmy od klaty.
Dałem ostro czadu (do krańca możliwości) teraz boli mnie klata, jest niedziela a klata dalej boli (przy dotykaniu). Przypuszczam że są to zakwasy. Czy to normalne że tyle boli? I co jest najlepsze żeby przeszło? Czytałem coś o maści bengay? Co o tym myślicie?



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 67

Wzrost: 187

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: kiedyś tam coś ale niewiele

Uprawiane inne sporty: szkoła

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: nie mam dokładnej ale jem dużo i tego co trzeba

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: narazie brak

to normalne.samo przejdzie.

Powinienes sie cieszyc nie ma nic lepszego jak porzadne zakwasy :)przejdzie samo po kilku dniach.

No właśnie myślę że jeśli boli to rośnie :)
Ale zastanawiam się ile będzie bolało.
No i we wtorek znowu planujemy klatę i nie wiem czy ćwiczyć jeśli bedzie dalej bolało?

Boli bo uszkodziles miesnia :)
Od 2 do 5 dni bedzie bolalo zalezy jaka regeneracja, jaki trening byl od wielu rzeczy jednym slowem
Cwiczycie sama klate czy co ??? ulozcie sobie plan spilita z uwzglednieiem wszystkich parti raz w tygodniu albo fbw

moze pierwsze napiszcie jakis mądry plan?
są też inne mięśnie niż klata..
bo takie coś że wpadacie na siłke i ladujecie przez 2h klatke + biceps 3x w tyg to bezsensu jest :)
pozdrawiam.

ćwiczyliśmy klatę i triceps
A co mi powiecie o tej maści bengay?
Są jakieś zamienniki bo nie ma już jej chyba w aptekach :D

shitman_xD - klatę robimy raz w tygodniu

Zmieniony przez - Kaamilekk w dniu 2009-09-13 15:14:59

piątek i wtorek? wydaje mi się ze 2 ;pp ale niewiem słaby jestem z matmy..;)
a ta maść to na gów**. zakwasy same przejdą x)

znaczy się xD
w przyszłym tygodniu w piątek będziemy robić już inne partie mięśni :)
ten piątek był wyjątkiem :) wiem że tak trochę kombinatorsko :)

shitman ma racje na co ci masc jak sie boisz zakwasow to odpusc sobie treningi bo to najlepsza rzecz jaka moze cie spotkac po treningu procz pompy :)

ZAKWASY SAME PRZEJDA - niech to do ciebie dotrze w koncu! Zadne masci, kremy, bandaze i wszystko inne co wymyslisz nie pomoze!