Dziwne cwiczenie - co to jest?

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

Witam,

Panowie mam taki opis ćwiczenia (patrz nizej)
Domyslam sie ze chodzi o pompki, tak?

Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej
Na komendę „Gotów" kontrolowany wykonuje podpór leżąc przodem na ławeczce.
Na komendę „Ćwicz" ugina ramiona tak, aby stawy barkowe znalazły się ponizej stawów
łokciowych (tułów wyprostowany), następnie wraca do podporu i ponawia ćwiczenia.
Oceniający (kontrolujący) głośno odlicza ilość zaliczonych powtórzeń.

O co chodzi z tym okresleniem
Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej

Dzieki za naświetlenie sprawy...

Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-09-13 08:49:31

Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bebikuś85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 110 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 775

Musi ktos obok Ciebie stac i Ci wydawac te komendy, co w tym trudnego do zrozum ienia?

Lubie zupki chinskie

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

pompki

nie wiem jak na laweczce to sie robi ale moze maja jakas specjalna do tego tak jak u mnie w szkole jest

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-13 10:00:23

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

numer7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 275 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 679

no chyba pompki, oczywiście gdyby informator nie był napisany najbardziej skomplikowanie jak się tylko da, to nie był by to informator, kiedyś jak czytałem opis pompek na poręczach w jakims informatorze też nie załapałem od razu o co chodzi

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777963

też bym typował pompki

to opis podobny do tego co kiedyś Knife wrzucał o podciaganiu na drążku, proste ćwiczenie opisane w zawiły sposób

czasem wręcz ciężki do zrozumienia

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

czorcia7

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

No ot ze pompki to ja tez sie domyslilem.

Intryguje mnie jednak to:
Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej

Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

legnij w podporze przodem (na brzuchu) i ugnij rece poczym wyprostu. Zobaczysz ocb

potem przenies to na lawke i gotowe

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

czorcia7

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

Nogi na podlodze czy tez na lawce?

Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski

...

spopielar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1100

Oczywiste ze to pompki, tyle ze caly figiel polega na tym ze robione sa na laweczce gimnastycznej. I tu jest problem?;P
Czy na jednej (wynika ze tak), wiec raczej sa to pompki z niewielkim rozstawem dloni robione na zwyklej lawce z sali gimnastycznej.

Pamietam ze kiedys na sesji mialem egzam wlasnie z terminologii gimnastycznej i na prawde nie jest to proste:P Nie ktore proste cwiczenia maja wrecz kosmiczne opisy.

* * *
Mamusie oszukasz, tatusia oszukasz nawet mnie oszukasz, ale życia nie oszukasz...

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

wg mnie na jednej lawce rece i nogi na niej i pewnie zwymuszone waskie pompki

chociaz moge sie mylic ale watpie zeby dawali na jakis testach papki w podporze bo sa o wiele

i raczej by napisali ze nogi na jednej a rece na drogiej lawce

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-13 13:28:48

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

czorcia7

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

Hm... a ja tak sie zastanawiam nad tymi nogami

opis jest z testu sprawnosciowego dla dziewczyn

wydaje mi sie ze oczywisice chodzi o pompki
w waskim rozstawie dłoni na ławce gimanstycznej
ale stopy pewnie sa na podlożu....

Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat