Panowie mam taki opis ćwiczenia (patrz nizej)
Domyslam sie ze chodzi o pompki, tak?
Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej
Na komendę „Gotów" kontrolowany wykonuje podpór leżąc przodem na ławeczce.
Na komendę „Ćwicz" ugina ramiona tak, aby stawy barkowe znalazły się ponizej stawów
łokciowych (tułów wyprostowany), następnie wraca do podporu i ponawia ćwiczenia.
Oceniający (kontrolujący) głośno odlicza ilość zaliczonych powtórzeń.
O co chodzi z tym okresleniem
Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej
Dzieki za naświetlenie sprawy...
Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-09-13 08:49:31
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski