czy ten trening ma sens? pomocy!

Witam. Ćwiczę ponad dwa lata ale z kiepskim skutkiem. cały czas kombinowałem najprawdopodobniej jak koń pod górkę. cały czas ćwiczyłem FBW na początku po jednym ćwiczeniu na partię potem po dwie, staram się nie jeść tego czego się nie powinno, mam 175 cm, 20 lat i ważę 68kg.
oceńcie to co sobie wymyśliłem
pon.
klata - wyciskanie na płaskiej - 4x10
plecy - wiosłowanie sztanga w opadzie 3x10, - podciąganie sztangielki w opadzie 3x10
nogi - przysiady ze sztanga na barkach 3x10 - wspięcia na łydki - 3x20
wtorek
bark - wyciskanie zza karku 12,10,8 - unoszenie hantli przed siebie 2x12
biceps - unoszenie sztangi 3x10 - unoszenie sztangielek 2x12
triceps - prostowanie ramion 3x10 francuzy leżąc 2x12
czwartek
klata - wyciskanie na płaskiej 3x10 wyciskanie na płaskiej sztangielki 3x10 - rozpiętki 3x8
plecy - MC 4x10 - sztrugsy 4x20
piatek
bark - podciąganie wzdłuż tułowia 12,10,8 - unoszenie hantli bokiem 2x12
biceps - unoszenie sztangi 2x12 - unoszenie sztangielek 3x10
triceps - prostowanie ramion 2x12 francuzy leżąc 3x10

jak widzicie trening 4 dniowy. pod powiedzcie czy ilość ćwiczeń i serii jest dobra czy nie i w ogóle czy to ma sens. chce sprobowac coś nowego. Pozdrawiam

wpisz w wyszukiwarce split i zacznij rosnac

na początek to;
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html

wypelnij ankietę- nie zapomnij szczególnie o danych odnośnie diety

Nie powtarzaj ćwiczeń na te samre miesnie 2x w tygodniu i łacz poszczegónle partie:
klatka/bieceps
plecy/triceps
barki/nogi