os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."

No dobra czas zacząć nowy etap!

Poproszę o zmianę tytułu mojego dziennika
os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."


Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-09-06 23:56:15

**** E7 - dzień 1 ****

Jestem najsłabszym ogniwkiem w naszym teamie. No ale na szczęście każda pracuje sama na swój sukces. Mam za to mnóstwo dobrej motywacji i na razie będę ciągnęła na pozytywnym podejściu.
Trening Pumy to mocarz, bezdyskusyjnie.
tutaj trochę relacji na świeżo:
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s38.html

TRENING




DIETA
1.Posiłek:
WPC 35g
Brzoskwinia 550g
B34 T4 W57 402kcal

TRENING

2.Posiłek:
WPC 40
Gruszka 450
B35 T4 W58 414kcal


3.Posiłek:
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150
Ryż brązowy 50
B36 T3 W34 310kcal

4.Posiłek
Jaja kurze 5szt
Ogórek 200
B34 T25 W5 383kcal

5.Posiłek:
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130
Brokuły 200
Oliwa z oliwek 11
Jaja kurze 1szt
B38 T18 W4 330kcal

6.Posiłek (będzie)
Serek twarogowy ziarnisty 300
Ogórek 200
Oliwa z oliwek 15
B38 T28 W15 465kcal

================================
RAZEM:
B214 T83 W173 2304kcal
zrealizowane 100% założenie:)

















Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-09-07 20:18:45

oska, ćwiczysz najkrócej, więc masz niższe obciążenia ale walczysz i to się liczy
siła ruszy podczas eksperymentu

przestraszyłam się jak przeczytałam, że się przewróciłaś podczas przysiadu
uważaj na siebie

dzięki Ember! Wasze wsparcie i motywacja też mi się przydadzą

Trzymam kciuki i gratuluję determinacji Będę zaglądać i obserwować postępy może kiedyś ja...

Dawaj osa

nie przejmuj sie ciezarami, progres jest najwazniejszy czy to od poziomu 100kg czy od poziomu 20kg

Jedziemy! do przodu, ale moje nogi żyją swoim życiem, czyli:

hehe ulubione slowko i nie mow ze jestes najslabszym ogniwem jeszcze zobaczymy jaka sila w Tobie drzemie

nieważne ile kto podnosi, ważne jak to robi i z jaką determinacją. W sumie to myślałam, że ja jestem taki laik. Niewiele więcej mam siły od Ciebie :)

a ja tak sobie mysle, ze za te 16 tyg zorganizujemy sobie spotkanie i strzelimy grupowe foto o ile wszystkie skonczymy E7