os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."

Super Os girl , że się odnajdujesz na siłowni i dobrze tam czujesz Jeżeli jesteś tam nieliczną - tj. jedyną kobietką i w dodatku zaczynasz od takich ćwiczeń jak MC czy przysiad, to nie ma się co dziwić, że stali bywalcy są zaskoczeni-zdumieni raczej Dobrze, że tam trafiłaś i że trener przypilnuje Cię z techniką m.in. przysiadu, ja dość długo robiłam przysiad źle, a potem dość długo miałam problem z kolanami.
Powodzenia w dalszych zmaganiach i przygotowniach do EKSPERYMENTU!!! Będę kibicować

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-09-03 08:12:07

Dzięki Żyrafko. Po tym jak przeczytałam post konsultacyjny to przyda się parę kciuków na powodzenie! Będzie gorąco.

Tak dla siebie i ogólnie wklejam podstawę naszej diety. Trzba to dzisiaj ogarnąć i chyba ułożyć coś wg wskazówek.

PRODUKTY DOZWOLONE BTW kcal:

O super dziewczyna
Nie martw sie nie bedziesz miala wiecej miesni niz twoj chlopak (zreszta wyslij go na silownie ) nogi i rece masz chude wiec bedzie sporo roboty by cos sie uwypuklilo, onaczej i takich jak ty inaczej np. u Agak czy vajolet ktore by mocniej poszly

os_girl fajnie ,ze sie odnlazłas na siłownii najwzniesze ,ze ci sie podobaA jak ze sprzetem do super serii da sie zrobic?Mój mąz narzeka ,ze nie ma szns zrobic u niego na siłowni ss ,bo zaraz ,albo mu zajmuja ,abo zabieraja sprzet

Myślę, że spoko. Będę chodzić rano jak nie ma spiętrzenia bywalców. Już się zorientowałam. Wtedy prawie wszystko moje :)

ja tez chodze rano.
wtedy tylko instruktor przy calej wolnej sali przechodzi mi przed nosem jak robie MC.
dopoki jest widno nie ma problemu, ale zima ciezko sie bedzie wstawac o 6.30..

Fajnie Wam kobitki, że możecie ćwiczyć rano
Ja kiedyś również mogłam, a obecnie pracuję od 7.30, wstaję około 5, ale na siłkę przed pracą nie mam szans i muszę ćwiczyć w tłoku wieczorami

Hi hi tylko dla mnie rano to 10.00 Ale to są plusy wolnego zawodu.

Tak, to duży plus
U mnie plusem jest to, że wychodzę z pracy i nic, co z nią związane, już mnie nie obchodzi

***TRENING 4.09***





Zrobiłam trening częściowo z planu, częściowo testowy do eksperymentu. Pomieszałam ćwiczenia były jeszcze wznosy, rozpiętki i brzuchy odwrotne, ale zapisuję istotne wyniki, które mi się przydadzą do ankiety.
Dzisiaj nawet miałam pomoc przy wyciskaniu - asekuracja. Próbowałam robić docisk 1/2 w racku (tak to się zwie?) ale nie szło mi - nie mogłam suwać po tej rurze. Więc na razie zostaje klasyczna ławeczka. Trener sugerował, żebym robiła wyciskania na maszynach. Uparłam się na wolne i w końcu nawet pochwalił i stwierdził, że lepiej.