Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
82
Witam. bardzo bym prosil o ulozenie planu trenignowego poniewaz jestem calkiem zielony w tym nie wiem co i jak a nie chce czegos robic zle, oraz o jakas diete i czy zazywac jakies suplementy np. Gainer,bialko itp. Jestem Calkiem zielony prosilbym o wyrozumialosc
Jezeli chodzi o staz to tak; a6w skonczone a potem to juz w domu pompki i tyle czyli tyle co nic.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 58
Wzrost: 166
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Pilka Nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki
Szacuny
0
Napisanych postów
2874
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10811
Zaraz mnie tu będą bić, bo ja też takim profesjonalistą nie jestem, ale radziłbym Ci wybrać się na siłownię, jeśli takową masz blisko siebie Przynajmniej taka moja opinia, nie bluzgajcie mnie
Training today to meet the challenges of tomorrow.
Szacuny
0
Napisanych postów
2874
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10811
15 lat, chęć bycia większym, silniejszym od rówieśników. Przechodziłem przez to samo, ale po pewnym czasie doszedłem do wniosku, że to idiotyczne. Pomogła mi w tym WYPRAWA Franka McGratha, zrozumiałem, że chodzi o rzucenie sobie wyzwania, i potrzeby jego przyjęcia.
"Spojrzenie przeznaczeniu w oczy, chwycenie za jaja i trzymanie do końca"
Training today to meet the challenges of tomorrow.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
82
Bycia Silniejszy oraz lepiej wygladajacym czyli rzezba miesnie widac itp. Ale ja to robie sam dla siebie. Nie bd siedzial w domu i sie obijal przed kompem. Chce byc silniejszy masy nabrac i super rzezba ale znowu bez przesady.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
82
Jesli chodzi o Diete to poczytalem. Mysle ze sobie jakos poradze.Co myslicie zeby np. po treningu wypic Gainera?? Po treningu pilki noznej oraz po trenignu na silce