Plan Treningowy + Dieta

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1901

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Maciek1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82

w Poniedzialek chcialbym np. Klatka+ biceps+ triceps
Sroda np; Brzuch
Piatek: Plecy

Nog nie chce poniewaz trenuje pilke nozne i mi wystarczaja takie jakie mam :)

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

trening siłowy nóg to nie to samo, co trening aerobowo-wydolnościowy (jak np. piłka nożna)

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Maciek1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 82

Na Nogi tez Moglbym ale co z ternignem dobrze ulozony na poniedzialek czy lipa?

Zmieniony przez - Maciek1994 w dniu 2009-09-06 20:10:44

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

proszę o rozpiskę

Następny temat

trening na mase oceniajcie

Polecane artykuły

Plan Treningowy + Dieta

Trening dla początkujących

proszę o rozpiskę

trening na mase oceniajcie

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!