skl15
jak chcecie sobie gadać, to najpierw musicie mi dać po sogu! 
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
dałem wcześniej
maszeruj na trening
maszeruj na trening
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
cicho, to miała być zmyłka!
będę zara jadł, więc trening koło 15:30 - 16
będę zara jadł, więc trening koło 15:30 - 16
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
la_mystery
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
167
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5383
Zaraz dam, tylko uzupełnie profil żeby mieć abona :P.
Fakt tabata elegancko nakręca metabolizm.
Też przerzuciłem się na dietę masową i na razie nie zalewa;]
Fakt tabata elegancko nakręca metabolizm.
Też przerzuciłem się na dietę masową i na razie nie zalewa;]
http://www.sfd.pl/Wszędzie_dobrze,_ale_w_domu_najlepiej_-_dziennik_la_mystery-t526518.html
Mój dziennik treningowy, w domu też można ^^
http://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
to daj w dziale dla początkujących, żebym miał znawcę 
żart
nie musisz.
edit: mam już znawcę! ale kit z tym, spadam na trening
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 16:10:50
żart
nie musisz.
edit: mam już znawcę! ale kit z tym, spadam na trening
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 16:10:50
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
PLAN:
1.siady na 1 nodze 10p + wspięcia 30p /4 serie (seria kombinowana)
2.żuraw 12/4
3.mc 12/4
3.drążek 4/6/8/8 regresja 5/0/0/0 kg
4."Odinowe Pompki" /4
5.wiosło 10/4 14kg
6. młotki+pompki tyłem superseria 8p+12p, 4 serie 9kg/
relacja
trening ciężki, aczkolwiek lekki
ciężki, bo... ciężki! zajmuje dużo czasu
. Lekki, bo nie trzeba było tak bardzo zmieniać obciążeń.
edit: babkę zamieniłem na mc - 28kg może nie jest dużo, ale czuć, nie wiem czemu
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 17:37:54
1.siady na 1 nodze 10p + wspięcia 30p /4 serie (seria kombinowana)
2.żuraw 12/4
3.mc 12/4
3.drążek 4/6/8/8 regresja 5/0/0/0 kg
4."Odinowe Pompki"
/4
5.wiosło 10/4 14kg
6. młotki+pompki tyłem superseria 8p+12p, 4 serie 9kg/
relacja
trening ciężki, aczkolwiek lekki
ciężki, bo... ciężki! zajmuje dużo czasu
. Lekki, bo nie trzeba było tak bardzo zmieniać obciążeń.
edit: babkę zamieniłem na mc - 28kg może nie jest dużo, ale czuć, nie wiem czemu
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 17:37:54
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
167
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5383
Ten żuraw mi się podoba :D jak daje na uda?
Jakie przerwy robisz?
Jakie przerwy robisz?
http://www.sfd.pl/Wszędzie_dobrze,_ale_w_domu_najlepiej_-_dziennik_la_mystery-t526518.html
Mój dziennik treningowy, w domu też można ^^
http://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
ostro, robię minutę między seriami.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
i jak odczucia z drązka i odinowych pompek?
pompek?HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Poprzedni temat
PUSH - UP zobacz!!! i ocen!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
-
Następny temat
HST do korekty
