Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124

Forma z profilu nie dla każdego jest osiągalna bez wspomagania

Chyba: forma z profilu dla niewielu jest możliwa bez wspomagania.

Pozdr.

Dawaj nie wymiekaj marcin,domyślam sie ze cięzko i z kazdym tygodniem bedzie ciezej ale musisz dac rade

trzeba pokazać szwabom gdzie ich miejsce

Jkb to nie był sekret to mógłbyś opisać swój trening na nogi jaki stosowałes na masie?

CYCORY poprostu miazdza jak i cala reszta

masz świetne predyspozycje Marcin do tego sportu
i młody jesteś bardzo 26 lat co to jest ...

myślę że jeśli byś chciał mógł byś zaistnieć w świecie
kulturystyki za parę lat , nawet już nie używając wspomagania
ale też pytanie czy Tobie się chce bo rozumiem, że duża masa
zaczyna już przeszkadzać i lepiej żyć na co dzień z mniejszą wagą
no i pieniędzy na ten sport/hobby na takim poziomie idzie adekwatnie za dużo.

pozdrawiam i jeśli pozwolisz polecę Tobie fajny cykl na
suplach który robiłem rok temu i powtarzam go pod koniec
września jeszcze raz

- kreatyna orotowa(Kaizen-a/Man-a) - 15g ED ( 8-10 tyg )
- no-xplode(lub coś innego co lubisz ) - 2-4 miarki przed treningiem
- beta alanina ( primaforce ) 6g ed ( do każdej porcji krety 2g)
- cisuss ( primaforce/fitmax ) 1,5-2 razy takie dawkowanie jak na etykiecie
- tribulus ( ja będę brał z fitmaxa , dobry surowiec i cena )
ok 3g ED , po kapsie do każdego posiłku
- nowadex XT 2 puszki na 8 tyg

ostatnio dużo się pisze o właściwościach anabolicznych glicerolu
i też się zastanawiam czy go dorzucić do cyklu ok 15g ED w sumie nawet mam puszkę GlycerGrow z CL ale jakoś nie mam czasu tego zjeść i nie rozpuszcza się w wodzie wcale

pozdro

Trening na nogi :

4 s. sownicy
4 s. hack schmith
4 s. przysiadow
3 s. prostowania/ 2 s. wykrokow(spacer z hantlami)

czasami przysiad jako 2 cwiczenie ale zadko jako 1 bo jednak ciezary za duze musialy isc a musze uwazac na plecy Jak robilem przysiady jako 2 cwiczenie to ostatnia seria szla 210 kg 6/10 powt to plecy juz bylo czuc choc trzymalem max prosto ze sztanga na karku. Pozdro

Naser twoja forma tez kozak wiec nie wymiekaj Pozdrawiam

Vins dzieki za ciekawy cykl !! Napewno wyprobuje Bede mial po zawodach duzo czasu na suple i bede ostro walczyl zeby utrzymac jak najwiecej wypracowanego miesnia. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-01 17:25:34

forma z rofilu nie dla kazdego jest osiągfalna nawet ze wspomaganiem.
a powiesz ile lat robiłęs tą forme z profilu?

Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-09-02 21:06:46

Marcin jak zaczynałeś jak to wszystko wyglądało? Masz może jakieś foto

jak zaczynalem to wygladalem podobnie jak ty teraz w profilu

nie na zartuje Nie mam fot zanim zaczynalem. Moze cos na normalnych zdjeciach ale musial bym poszukac i zeskanowac a nie chce mi sie

Dawno tu nie zaglądałem Marcinie, nawet nie wiesz jak się miło zaskoczyłem kiedy przeczytałem że przygotowujesz się do startu
Życzę powodzenia w dążeniu do celu!!

Ps.Na pewno będę tu teraz częściej zaglądał i sprawdzał czy aby się nie opier...
Pozdro.

Nie no chodzi mi czy w okresie nawet 1.5 roku sporo zrobiłeś może jest jakaś przybliżona sylwetka. Ps. Ja aktualnie to odrabiam co na focie