Dziennik treningowy spartan300 (12 lat)

Witam w mojim dzienniku treningowym,mam zamiar opisywać tu swój trening,diete.Będzie to troche nietypowy dziennik ponieważ mam dopiero 12 lat ;) Wiem,wiem byście napisali to stanowo zawcześnie zrobisz sobie krzywde itp. Ale trening napisał mi Mawashi więc napewno niejest on szkodliwy Diety szczegółowej niemam poprostu będę prosił mamę żeby robiła mi jakieś potrawy z działu Kuchnia sfd czasami zrobie sobie jakiś koktajlDobra to teraz mój trening :

Przysiady
Pompki z nogami wyżej ręce na uchw./Max
Podciąganie na drążku szerokim nachw./Max
Ugięcia na biceps stojąc/Max
Brzuszki na ławce rzymskiej/Max

Jak pewnie wiecie jest to trening act (Aerobic Circuit Training) czyli aerobiczny trening obwodowy.
Będę trenował tym treningiem przez około 3 miesiące.Nie licze na to że zostane potym colemanem
Lecz że będę troeszke lepiej wyglądał przedewszystkim wyrobie sobie na tym wytrzymałość i siłe,wtedy zobaczzymy czy wogule nadaje się do takiego treningu,powiem tylko że chęci są wielkie :)

Sorry za błędy ;/


Prosze wszystkich o odwiedzanie go jeśli to możliwe a szczególnie prosze o to MAWASHI, SKL15 i KOOTEKK92

hej, hej - prawa autorskie do nick-u

Będę zaglądał, a na błędy jest prosty sposób - nazywa się FireFox

możesz mi się odwdzięczyć, zaglądając w mój dziennik

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-27 08:38:20

Ok już zaglądałem i bede codziennie zaglądał

i dobrze. ja też

Przysiady
Pompki z nogami wyżej ręce na uchw./Max
Podciąganie na drążku szerokim nachw./Max
Ugięcia na biceps stojąc/Max
Brzuszki na ławce rzymskiej/Max

nie myslales aby robic seriie zamiast walic maxow?

może zobacz najpierw na jego wiek.

Pozatym musze się dobrze przygotować do takich treningów pomyśle o tym za 3 miesiące

Mam pytanie co tej "diety" Czy moge jesc płatki cokie crise czy jak :D Dodam że bardzo je lubie ?

O wiele lepsze, zdrowsze, mniej obrobione sa owsiane. Ale jesc nikt Ci nie zabroni.

albo robisz dietę albo jesz syf, twój wybór. poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie.
zreszta masz tylko 12 lat i pewno te płatki wiekszego znaczenia nie maja w twojej diecie.

To jaką diete na mase polecacie ?