Dziennik treningowy spartan300 (12 lat)

A to sa jakies konkretne? Niech bedzie prezydencka

Kurczak + ryz, warzywa, jaja, platki owsiane, tunczyk w sosie wlasnym.

Zmieniony przez - kaffior w dniu 2009-08-27 18:55:02

na mase to dieta na mase...
Czyli duzo trzeba jesc aby zapewnic nadwyzke kaloryczna ktora jest niezbedna do budowania masy. Oczywiscie nie jesc byle czego

Kurczak + ryz, warzywa, jaja, platki owsiane, tunczyk w sosie wlasnym to dałbym rade tylko jak to ułożyć zeby sie nie znudziło po dwóch dniach xD

A ja ci powiem inaczej, mi sie kurczak z ryzem nie nudzi, super sprawa z przyprawami, troche oliwy i obiad na maxa, ale mieszkajac z dziewczyna troche ciezko nastawic ja na kuraka codziennie i mam tutaj male odstepstwa od diety bo ona chce golabki a nie bede robic 2 obiadow dziennie :D

boze spartan idz do dzialu odzywianie, w podwieszonych masz wszystko, a nie nas tu meczysz pytaniami o diecie.

ok ok już mam

kaffior-Umnie jest troszeczke inna sprawa bo starsi są wegeterianami i matka codzienie gotuje 2 obiady dla mnie z bratem i dla nich ;p

Mam pytanie czy na koniec treningu mogę uderzać w worek ?

ale co ci to da? bez poprawnej techniki ktorej mozesz sie nauczyc na jakies sekcji np. boksu takie walenie w worek nic nie da

instruktażówki mam do muay thai...