miesnie szyjne?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: miesnie , szyjne

Ilość wyświetleń tematu: 1718

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

magic_key

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 367 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4674

elo mam taki plan
klata-biceps
barki-przysiady
plecy-triceps
i chcialem dodac gdzies sztruksy zebym miał szyje jak minotaur w tibii (taki byko-człowiek hehe) i w ktory dzien i jak sparaw wyglada z seriaami i powtórzeniami ? 4x 12?
i walic hantlami czy sztange?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bakus09

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4493 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18896

hehehehehhe xDddddd

o ****a

tam gdzie robisz plecy i triceps xD

Pozdro&Poćwicz

o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...

...

Gidariel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3305

najlepiej z kaptury z barkami robić :p
takie jest moje zdanie ;d chyba że się myle ;p

...

Gidariel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3305

najlepiej z kaptury z barkami robić :p

...

Bakus09

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4493 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18896

etam
ja Ci mówię sztruksy xD rób z plecami xD

Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-08-22 18:53:41

Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-08-22 18:54:04

Pozdro&Poćwicz

o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...

...

magic_key

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 367 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4674

no ale ile tych serii i powtórzen machać aha i drugie pytanie moze smiesznie zabrzmi ale czy jak bede krzywo robil sztrugsy(sory za wczesniejszom pmylke) to nie zrobi mi sie cos w rodzaju garba ? tzn czy miensnie krzywo nie urosnom/1?!?

...