...
Napisał(a)
"9. NIE ĆWICZ DO UPADKU MIĘŚNIOWEGO, przynajmniej gdy zaczynasz. Dopóki nie opanujesz właściwej techniki wykonywania ćwiczeń i nie zwiększysz siły, zawsze zostawiaj 1-2 powtórzenia w zapasie. "
Apropo tego, Tyka. Jak to nie do upadku mięśniowego? Przecież wtedy to mniej się mięśnie ''napompowują''. Na moje to tak jakby poprostu lichy trening. zabijcie mnie
Apropo tego, Tyka. Jak to nie do upadku mięśniowego? Przecież wtedy to mniej się mięśnie ''napompowują''. Na moje to tak jakby poprostu lichy trening. zabijcie mnie
...
Napisał(a)
124cruZz przeczytaj uważnie tytuł arta, chwilę się zastanów się.. znasz już odpowiedź?
:)
:)
Na sportowo.. Tygodniami..
...
Napisał(a)
Bardzo przydatne, powiem szczerze mam stażu 3 lata z różnymi przerwami, ale artykuł oddał całe moje ,,profesjonalne" podejście po przerwie czyli z beznadziejnego trybu życia z dnia na dzień do mega zdrowego, dużo ćwiczeń. Super artykuł:) Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Temat stary ale jary i szkoda ze tego uzytkownika nie ma juz z nami ;( ( na forum :D
...
Napisał(a)
NIE RÓB TEGO CZEGO NIE ZNASZ
dobre i mądre. bo to głupie przekonanie ludzi ze im więcej tym lepiej. a tu nie o to chodzi.
dobre i mądre. bo to głupie przekonanie ludzi ze im więcej tym lepiej. a tu nie o to chodzi.
... no pain, no gain :)
...
Napisał(a)
Wysłana - 18 wrzesień 2009 13:44 [zgłoszenie]
mam pytanie moim celem jest poprawa zdrowia i kondycji (przy okazji redukcja) oprocz diety moge wlaczyc suple ale na trening jestem w stanie przeznaczyc tylko weekendy.
Co myslicie o silowni (30 do 45 min silowych a potem jakies aeroby na maszynach ok 1 h) dwa razy w tygodniu (sobota, niedziela) do tego ewentualnie po przebudzeniu 5 min jakis pompek itp?
Jest sens z tym w ogole?
mam pytanie moim celem jest poprawa zdrowia i kondycji (przy okazji redukcja) oprocz diety moge wlaczyc suple ale na trening jestem w stanie przeznaczyc tylko weekendy.
Co myslicie o silowni (30 do 45 min silowych a potem jakies aeroby na maszynach ok 1 h) dwa razy w tygodniu (sobota, niedziela) do tego ewentualnie po przebudzeniu 5 min jakis pompek itp?
Jest sens z tym w ogole?
lady_ pink :)
Polecane artykuły