shefu
Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-31 22:21:18
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1062
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9919
...
124cruZz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
101
"9. NIE ĆWICZ DO UPADKU MIĘŚNIOWEGO, przynajmniej gdy zaczynasz. Dopóki nie opanujesz właściwej techniki wykonywania ćwiczeń i nie zwiększysz siły, zawsze zostawiaj 1-2 powtórzenia w zapasie. "
Apropo tego, Tyka. Jak to nie do upadku mięśniowego? Przecież wtedy to mniej się mięśnie ''napompowują''. Na moje to tak jakby poprostu lichy trening. zabijcie mnie
Apropo tego, Tyka. Jak to nie do upadku mięśniowego? Przecież wtedy to mniej się mięśnie ''napompowują''. Na moje to tak jakby poprostu lichy trening. zabijcie mnie
...
Pakofak
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
303
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19899
124cruZz przeczytaj uważnie tytuł arta, chwilę się zastanów się.. znasz już odpowiedź?
:)
:)
Na sportowo.. Tygodniami..
...
SpalamTo
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
356
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1912
wg mnie świetne. ;)
Życie jest za krótkie, żeby być małym...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4
Bardzo przydatne, powiem szczerze mam stażu 3 lata z różnymi przerwami, ale artykuł oddał całe moje ,,profesjonalne" podejście po przerwie czyli z beznadziejnego trybu życia z dnia na dzień do mega zdrowego, dużo ćwiczeń. Super artykuł:) Pozdrawiam
...
akpok
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
331
proste i przydatne , lap soga :)
...
Connecting
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
705
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7912
Temat stary ale jary i szkoda ze tego uzytkownika nie ma juz z nami ;( ( na forum :D
...
Liliii86
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10
NIE RÓB TEGO CZEGO NIE ZNASZ
dobre i mądre. bo to głupie przekonanie ludzi ze im więcej tym lepiej. a tu nie o to chodzi.
dobre i mądre. bo to głupie przekonanie ludzi ze im więcej tym lepiej. a tu nie o to chodzi.
... no pain, no gain :)
...
Galq
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
989
Sog poszedł :D
Napewno bardzo mi się przyda ...
Napewno bardzo mi się przyda ...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
193
Wysłana - 18 wrzesień 2009 13:44 [zgłoszenie]
mam pytanie moim celem jest poprawa zdrowia i kondycji (przy okazji redukcja) oprocz diety moge wlaczyc suple ale na trening jestem w stanie przeznaczyc tylko weekendy.
Co myslicie o silowni (30 do 45 min silowych a potem jakies aeroby na maszynach ok 1 h) dwa razy w tygodniu (sobota, niedziela) do tego ewentualnie po przebudzeniu 5 min jakis pompek itp?
Jest sens z tym w ogole?
mam pytanie moim celem jest poprawa zdrowia i kondycji (przy okazji redukcja) oprocz diety moge wlaczyc suple ale na trening jestem w stanie przeznaczyc tylko weekendy.
Co myslicie o silowni (30 do 45 min silowych a potem jakies aeroby na maszynach ok 1 h) dwa razy w tygodniu (sobota, niedziela) do tego ewentualnie po przebudzeniu 5 min jakis pompek itp?
Jest sens z tym w ogole?
lady_ pink :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
