TREC Email SPAM Post vol. 6

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

daj rano 1kaps
przed tren 1kaps/albo 2
w ciągu dnia 1 kaps potem jeszcze

generalnie 3 dziennie

będziesz mógł spać, a działanie o niebo lepsze

lecę do michy!

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-15 12:12:16

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

pierwszy raz od polowy maja robilem przysiady

ale tak bardzo leciutko : 60x12 70x10 80x10

powolutku musze sie przyzwyczajac znowu do ciezarow zeby sobie nie zrobic ała w kolano

jak konczylem to jakos w kwietniu szło 135x6

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no 80kg to szału nie ma

ale pewnie i tak ciężko po takiej przerwie

ja do nast. hst wplotę może jakoś siady
jak nie to tabata
albo klasyk albo z obciążeniem

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

spoko jak na 3miesieczna przerwe to nie chcialem z grubej rury dawac bo nie ma sensu, a i tak jestem na etapie lapania swiezosci a nie katowania sie, mysle ze zaprocentuje za niedlugo

jak dla mnie to przy treningach typu fbw czy hst to cwiczenia trojbojowe to podstawa

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no siady albo mc na zmianę
drążek
wiosło
dipsy, jak ktoś lubi to wyciskanie
push press

koniec

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

po treningu, taki lekki, bo do 14 siłka

coś 2gi trening A nie mam siły w wyciskach, ale pompa samopoczucie gites

po cyklu sobie cwiczenia moze zmienie, poreczy np wiecej

za to B ostatnio super

ja na 10tkach jakos do 90 robiłem

i co z tego ze mało, za to dużo ładniej, lepiej przepracowane miesnie, nie ma sie co martwic

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

ja się nie martwię

a wyciskania olej
poręcze katuj
+40kg jak miałem dowieszone na 5powt. to masakra
żadne wyciskanie temu nie dorówna

a sobie wyciskaj hantleki czy coś

tak to widzę