w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Są tam nogi bo nie zauważyłem?
Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-08-14 15:42:46
Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-08-14 15:42:46
...
Napisał(a)
ty, właśnie
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
wklej poprzedni plan FBW jak mniemam i napisz jakie osiągnąłeś wyniki w MC, przysiadach, wyciskaniu leżąc.
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
I on sie dziwi ze ma słabe efekty
Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-08-14 15:58:41
Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-08-14 15:58:41
...
Napisał(a)
skl15 przesladujesz mnie
skoro robles fbw split 2x tydzien byl by dobry
( ja aktualnie robie ten plan i jest git)
skoro robles fbw split 2x tydzien byl by dobry
( ja aktualnie robie ten plan i jest git)
...
Napisał(a)
_dont_ - to taka moja misja
gandi87 - jeżeli robi te przysiady i mc...
gandi87 - jeżeli robi te przysiady i mc...
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Spokojnie panowie nogi robie w klubie piłkarskim ;) na brzuch robie 6w.Co do wynikow w martwym ciagu i przysiadach nigdy nie robiłem proby siły jesli chodzi o wyciskanie to 70 kg .
...
Napisał(a)
też jestem piłkarzem ale uświadomili mi żeby robił nogi ;p. Tylko że ja mam pewne ograniczenia co do pon/śr/pt gdyż ma treningi w klubie i chyba będę musiał siłkę robić w wt/czw/sob jak myślicie?
Polecane artykuły