Siłka u Rudzia- wypijmy wszyscy brudzia. Spam vol.6

nie gadam

to co i się tak nie udało?

nie mogło być tak źle

miałam nie gadać, to nie gadam:D nic się nie udało :D poza interwałami na koniec:D

nie jestem zmęczona i wieczorem robię wytrzymałościówkę.


A co tutaj? widzę że,nic nie spamujecie

Spam zamarł gdy plakatów nie ma










ide gołąbki jeść do konca dnia :D

"miałam nie gadać"



co robiłaś, jakie ćwiczenia co nie poszło tak jak powinno?

"nie jestem zmęczona i wieczorem robię wytrzymałościówkę"

nie po wszystkim jest się zmęczonym od razu
zazwyczaj dopiero pod koniec dnia
akurat ładnie się zamęczysz

i nawet nie będzie kto Cię położyć na łóżku i otulić

Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-11 13:56:23

padła mi koncepcja treningu. Nie było worka- pojechał na wypełnianie ( może przeze mnie):D, będzie jutro dopiero. Maszyny pozajmowane, mogłam robić w parach, ale ja nie cierpię stać i czekać:/ wykroki porobiłam, prostowanie porobiłam, przysiady z marnym obciażeniem, bo sztangi zajęte a sztangielki po 15 kg tylko wolne były, czyli obciążenie 30 kg:/ Jedynie interwały dały satysfakcję.


Pierwszy raz taki trening do kitu, pewnie na upartego zrobiłabym wszystko, ale nie zrobiłam.



Jak nie będę miała siły wieczorem to jej nie zrobię. Zobaczę, w końcu kilka posiłków, odpoczynek. powinnam dać radę.

Pozajmowane u mnie sezonowcy poszli w***** i pusto na siłce

u mnie zależy o której

ewejka ja wierzę że potrafisz sobie zorganizować maszynę/miejsce i sprzęt do treningu
w parach się nie czeka
wychodzi idealnie
ktoś schodzi Ty siadasz i tak do końca
ktoś chce odczekać dłużej - to niech czeka on

no a u mnie jak na złość akurat dzisiaj pełno wiary przyszło. Jakieś dzieciaki, które latały od sprzętu do sprzętu:D a specjalnie na 12 zaczęłam chodzić, bo było mniej wiary o tej godzinie:D Bo to taka pora obiadowa:)


No ale nic, już mi nerwy przeszły.

a poza tym zawsze możesz krzyknąć "wypyerdalaj skurvielu!" skutkuje zawsze

a potem każda maszyna wolna jak chcesz ćwiczyć

Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-11 14:11:51