Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8
Witam
Mam 16 lat
Mój wzrost to 176 cm a waga to 81 kg
Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć rozpiske ćwiczeń na rzeźbe bo ja kompletnie się na tym nie znam:(((
Mój staż na siłowni jest bardzo nie wielki
Ćwiczyłem tylko wtedy kiedy mi sie chciało...
Posiadam ławke prostą oraz skośną, ławke do brzuszków, hantelki gryfy proste (nie długo planuje zakupić łamane), i ok 110 kg nakładu.
Prosiłbym o rozpiske na rzeżbe tak jak wyżej wspomniałem
z góry dzięki
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9207
moze jeszcze za ciebie mamy cwiczyc? masz tyle tematow podkreslonych do przeczytania, jezeli bys poswiecil chociaz 5 minut to bys nie musial zakladac tego tematu ;x jak bedziesz cwiczyl z takim samym poswieceniem to daje ci miesiac gora dwa stazu
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Szacuny
9
Napisanych postów
224
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2689
Po pierwsze to napisz coś więcej o sobie dokładnie obwody co wcześniej ćwiczyłeś muszę to wiedzieć i wogle masz jakąś wiedze na temat treningu i diety.