brac czy nie

witam mam taki epytanie poniewaz jestem po 6 tygodniach na krecie i jeszcze mam zamiar brac ja przez tydzien po czym ide na 10dniowa pielgrzymke (codziennie do zrobienia na piechote 25-30km brak cwiczen silowych itd) i na te 10 dni odstaiw eoczywiscie kreatyne i zakoncze cykl. waze 83kg wiec schudne przez pielgrzymke naprawde sporo i chcialbym pozniej jaknajszybciej wrocic do obecnej formy i isc dalej do przodu i dlatego moje pytanie - czy po powrocie po pielgrzymce do domu moge znow zaczac brac kreatyne czy nie ma to sensu???(bylyby to 4 miesiace z kreta z jedna 10dniowa przerwa)

z gory dizekuje za pomoc

bez sensu

dobra micha po powrocie i duza czesc nadrobisz

dzieki a jakies inne suple poza kreta??

bcaa wez ze soba na pielgrzymke, popijaj w drodze

+izotonik.

i to pomoze??? w sensie zatrzyma spadki??? moglibyscie podac mi jakie ilosc itd

a ile wazysz?
spadki w sensie ochroni troche miesien przed spalaniem, a izotonik dotarczy troszke energii wit+mine.

waze 82-83kg:) to super super bo kazdy gram miesni jest dla mnie wazny bo tam niesamowicie schudne skoro od 6 rano do 19 idzie sie codziennie a w szczegolnosci jak sa takie upaly

spadki sie odrobią, komórki mięśni mają swoją pamięć i do swoich rozmiarów szybciej powrócą, a branie kreatyny pow 6 tyg nie ma sensu, tylko sie organizm udoparnia

spadki sie odrobią, komórki mięśni mają swoją pamięć i do swoich rozmiarów szybciej powrócą, a branie kreatyny pow 6 tyg nie ma sensu, tylko sie organizm udoparnia

Nie bardzo rozumiem ta koncowke o kreatynie.

tylko wiesz jest taki problem ze ja nie mam jakiejs diety tylko poprostu zdrowo sie odzywiam (jak p[ieczywo to ciemne, kasze, sery chude, kurczaki, ryby, duzo wazyw, unikam fast foodow) nie licze nic tylko zwyczajnie jem zdrowe pozywienie. krete biore pierwszy raz w zyiu a cwicze troszke ponad 3 lata(wiec moje cwiczenie jest jakby rekreacyjne chociaz treningi mam regularnie i ich nie opuszczam hehe) i boje sie wlasnie ze bez diety i liczenia kcal bedzie ciezko odrobic spadki a na dobra diete nie jestem w stanie sobie pozwolic poniewaz pracuje po 10-12godzin dziennie (tylko teraz w ramach urlopu ide na pielgrymke i robie pieszo ponad 200km). cwiczac bez dobrej diety ciezko bylo o postepy ale cos w ciagu tych 3 lat osiagnalem i zwyczajnie zal mi miesni tracic skoro troche na nie pracowalem a odrobienie w moim przypadku i stylu zywienia bedzie ciezka sprawa

Zmieniony przez - seb_b w dniu 2009-08-08 00:31:38