plan ćwiczeń na klate.........

@Up
Zgadza się
Poza tym jak będziesz ćwiczyć nogi to będą ci szybciej rosnąć bicepsy.
Jeszcze jedno ćwicząc wszystkie grupy mięśniowe unikniesz głupio wyglądających dysproporcji.

skomplikowane to trochę jest
a mógłbym klatę trochę ćwiczyć żeby trochę siły więcej mieć :D ???

Ale co Jaro chcesz ćwiczyć samą klatke?

ale tak tylko żeby podnieść przynajmniej te 70

jak cwiczysz duze partie miesniowe np. nogi, to wytwarza sie wiecej testosteronu i hormonu wzrostu w Twoim organizmie, i dzieki tym hormonom inne miesnie szybciej rosną. Czemu nie chcesz wszystkich partii robic, boisz sie, ze sie zmeczysz?

Chcesz zaszpanowac przy kolegach, ze 100 na klate bierzesz ;p

Zmieniony przez - kamil____ w dniu 2009-08-07 00:24:18

ja chciałbym ćwiczyć tylko nie których ćwiczeń na nie które partie mięśni nie rozumiem
a jak bym miał ćwiczyć sama klatę to góra 70

a słyszałem też że jak sie w młodym wieku pakuje to potem sie nie urośnie???????????????????????????????????????

bzdury cwicz cale cialo bo sie kompleksow nabawisz

a ty też ćwiczysz całe ciało???

JaRo
Robiłem tak samo jak ty, rzuciłem to wszedłem na Forum dostałem konkretny o*******...
Wziołem się za siebie ułożyłem plan i ćwiczę całe ciało, jest GIT, po treningu wychodzę zmordowany ale wiem, że dałem z siebie wszystko nie oszukując samego siebie, To jest To
Zastanów się czy chcesz na 100% uprawiać ten sport.