skl15
jak mało. plan jak najbardziej.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30617
...
Napisał(a)
JaRo1696JP
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
420
to ułóż inny ;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
420
a jak myslisz ile razy 1 ćwiczenie wykonywać
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
420
a jak bede cwiczył to moja waga bendzie wzrastać
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30617
edytuj posty, bo można to uznać za spam 
masz tam napisane, przecież. np. przysiad - robisz 5 powtórzeń (z takim ciężarem, abyś mógł zrobić jeszcze 3, których oczywiście nie robisz), odpoczywasz np. 120 sekund i robisz kolejną serię odpoczywasz, robisz serię odpoczywasz. proste.
potężnie wzrośnie siła, o masie już nie wspomnę.
masz tam napisane, przecież. np. przysiad - robisz 5 powtórzeń (z takim ciężarem, abyś mógł zrobić jeszcze 3, których oczywiście nie robisz), odpoczywasz np. 120 sekund i robisz kolejną serię odpoczywasz, robisz serię odpoczywasz. proste.
potężnie wzrośnie siła, o masie już nie wspomnę.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
420
czyli dużo rośnie???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30617
zależy oczywiście od diety.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
420
wyciskanie w staniu jak to dokładnie wykonywać bo sie nie oriętuje???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30617
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
420
i ten plan ćwiczeń pozwala ćwiczyć wszystkie partje mięśni ???
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
