plan ćwiczeń na klate.........

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3555

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

jak mało. plan jak najbardziej.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

JaRo1696JP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 420

to ułóż inny ;/

...

JaRo1696JP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 420

a jak myslisz ile razy 1 ćwiczenie wykonywać

...

JaRo1696JP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 420

a jak bede cwiczył to moja waga bendzie wzrastać

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

edytuj posty, bo można to uznać za spam

masz tam napisane, przecież. np. przysiad - robisz 5 powtórzeń (z takim ciężarem, abyś mógł zrobić jeszcze 3, których oczywiście nie robisz), odpoczywasz np. 120 sekund i robisz kolejną serię odpoczywasz, robisz serię odpoczywasz. proste.

potężnie wzrośnie siła, o masie już nie wspomnę.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...