JaRo1696JP

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

420

napisanych postów

Imię 1jaroslaw1

Nazwisko C

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest ;)

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 09.01.2011 (22:23)

Data rejestracji 03.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening wytrzymałościowy, dobry czy nie ???? dzien 1- klata+biceps+brzuch 1.wyciskanie skos góra+rozpietki płasko-3x10(2minuty) 2.wyciskanie sztangielek płasko+rozpietki dól-3x10(2minuty) 3.sztangielki siedząc-20/15/12 4.podciaganie na biceps-3xmax(1minuta) 5.3x21-przynajmniej raz	3	2011-01-02 21:30
Trening dla początkujących	problem z wyciskaniem elo mam problem z wyciskaniem otóż od miesiąca nic mi nie idzie na klatę brałem 78 miesięc temu i dalej tyle biorę, jestem rozczarowany poprostu. mój trening na klatę wygląda tak wyciskanie sztangi leżąc 12 10 10 8 8 46kg wyciskanie hantli 12	5	2010-03-13 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD siema mam 15 lat, i ważę 66 kg mój wzrost to 163 otóż chciałbym się dowiedzieć czy powinienem schudnąć??? i w ogóle ile (kg) najlepiej w moim przypadku by było zrzucić??? proszę o pozytywne i	17	2009-08-26 21:29
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate......... siema, mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć klate brzuch i biceps żeby mieć siłę i rzeźbę ważę 66 kg, wzrost 165 cm nie jestem chudy ale w tym przypadku to chyba dobrze????? dotychczas ćwiczę podciągniecia pompki itp. staram sie nie obciążać	41	2009-08-03 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening wytrzymałościowy, dobry czy nie ????	2011-01-03 19:22
Trening dla początkujących	problem z wyciskaniem	2010-03-14 20:43
Trening dla początkujących	problem z wyciskaniem	2010-03-14 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD	2009-08-29 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD	2009-08-28 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD	2009-08-28 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD	2009-08-27 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD	2009-08-27 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD	2009-08-26 21:34
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-08 23:09
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-08 18:00
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-08 17:47
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-08 14:58
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 21:45
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 21:44
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 21:33
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 12:48
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 12:24
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 10:05
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 09:47
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 01:10
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 01:08
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 00:11
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-06 22:37
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-04 22:04
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-04 00:42
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-03 23:46
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-03 22:14