JaRo1696JP

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

420

napisanych postów

Imię 1jaroslaw1

Nazwisko C

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest ;)

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 09.01.2011 (22:23)

Data rejestracji 03.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening wytrzymałościowy, dobry czy nie ???? dzien 1- klata+biceps+brzuch 1.wyciskanie skos góra+rozpietki płasko-3x10(2minuty) 2.wyciskanie sztangielek płasko+rozpietki dól-3x10(2minuty) 3.sztangielki siedząc-20/15/12 4.podciaganie na biceps-3xmax(1minuta) 5.3x21-przynajmniej raz	3	2011-01-02 21:30
Trening dla początkujących	problem z wyciskaniem elo mam problem z wyciskaniem otóż od miesiąca nic mi nie idzie na klatę brałem 78 miesięc temu i dalej tyle biorę, jestem rozczarowany poprostu. mój trening na klatę wygląda tak wyciskanie sztangi leżąc 12 10 10 8 8 46kg wyciskanie hantli 12	5	2010-03-13 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD siema mam 15 lat, i ważę 66 kg mój wzrost to 163 otóż chciałbym się dowiedzieć czy powinienem schudnąć??? i w ogóle ile (kg) najlepiej w moim przypadku by było zrzucić??? proszę o pozytywne i	17	2009-08-26 21:29
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate......... siema, mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć klate brzuch i biceps żeby mieć siłę i rzeźbę ważę 66 kg, wzrost 165 cm nie jestem chudy ale w tym przypadku to chyba dobrze????? dotychczas ćwiczę podciągniecia pompki itp. staram sie nie obciążać	41	2009-08-03 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening wytrzymałościowy, dobry czy nie ????	2011-01-03 19:22
Trening dla początkujących	problem z wyciskaniem	2010-03-14 20:43
Trening dla początkujących	problem z wyciskaniem	2010-03-14 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD	2009-08-29 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD	2009-08-28 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD	2009-08-28 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD	2009-08-27 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD	2009-08-27 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie xD	2009-08-26 21:34
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-08 23:09
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-08 18:00
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-08 17:47
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-08 14:58
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 21:45
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 21:44
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 21:33
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 12:48
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 12:24
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 10:05
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 09:47
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 01:10
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 01:08
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-07 00:11
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-06 22:37
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-04 22:04
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-04 00:42
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-03 23:46
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń na klate.........	2009-08-03 22:14