[ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Stachu442

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 273 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14920

Zmień dane w profilu i powinien się przedłużyć

http://www.sfd.pl/Wyciąg_HEAVY_Python_-_recenzja-t510556.html - Moja Recka Wyciągu

...

bot001

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 230 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3592

teraz nie wiem czy cwiczyc bzruch 2xtyg czy 1xtyg a porzadnie ;d co do allachow to nie wiem czy mi linki w wyciagu starczy

/ sog

Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-08-04 12:01:57

www.pajacyk.pl

...

gogz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 408 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5857

Dzięki chłopaki za sogi.

bot001 brzuch ćwicz 1 raz w tygodniu ewentualnie 2 ale ten drugi ma, sprawić że mięśnie będą rozciągnięte, dobrze ukrwione i będą się równomiernie rozwijały. Tylko że jak ma wyglądać taki trening to musisz się pumy zapytać, albo zobacz w pierwszym eksperymencie.

Rabi wznosiłem na lekko ugiętych nogach, na prostych jest bardzo trudno, nie kolanami do klatki, ale plecak do tego też może pasować.

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

fajny art, moze pare osób nauczy czegoś, ale jednego ci nei daruje:
"Jeśli mam dobrze rozwinięte (bo stosowałem się do twoich rady),ale są przykryte tłuszczem, jaki trening polecasz?
Zredukować się. Polecam trening FBW,albo split 2xpartia do tego HIIT/tabata w dni nietreningowe. Można także dodać cardio odrazu po treningu siłowym, około 20-30 min."

Wypluj to słowo "FBW".
sog.

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-08-04 14:32:00

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

gogz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 408 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5857

Co ty chcesz FBW złe nie jest, patrz wodyn ćwiczy FBW praktycznie cały czas.

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

am uprzedzenia do fbw;p.

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

Jodełko

Swoje uprzedzenia zachowaj dla siebie.

Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-08-04 19:21:15

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Polecam trening FBW...

ja nie z uprzedzeniami

zapytam tylko, bo albo nie pisalo, albo przeoczylem; jak wobec tego trenować m. brzucha przy metodzie FBW?

wg. Ciebie

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

gogz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 408 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5857

Trenować raz w tygodniu, jak w splicie.

Jodełko ja też mam małe uprzedzenia co do FBW, nie bardzo mi "idzie" na tego typu treningu masa, ale jeżeli komuś dobrze się ćwiczy to czemu nie.

Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-08-04 22:38:04

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

Ja mam taką filozofię, ze brzuch ćwiczymy jak reszte ciała. Czyli w klasycznym spilcie ma to byc 1 ciezki trening jak reszte partii a nie codziennie albo 3-4 treningi w tygodniu... W fbw trenował bym go na kazdym treningu, różnymi ćwiczeniami. W on np wznosy nog, śr opad na boki i piatek allachy.tak czy siak pracuje przy kazdym dniu, przy głownych wielostawowcach. I jesli powtarzane są np przysiady to czemu nie brzuch?