GLUTAMINA

Powiem tak, oczywiście na swoim przypadku, stosowałem glutaminę, i samo jej stosowanie mija się z celem, efekt vs Kasa = zło wcielone, przy stosowaniu z kreatyną efekt vs kasa = mniejsze zło ale nadal zło. Efekty widać jeśli chodzi o przyjmowanie ale nie oszukujmy się trzeba przyjmować dawki spore, a glutamina nie należy do suplementów tanich. Tak więc ja osobiście polecał bym coś innego, i przyznam się szczerze, ze teraz kupiłem BCAA xtra i jem to z kreatyną mono, i efekty są lepsze niż przy glutaminie z kreatyną. Niby w tym bcaa jest glutamina, ale dawki tak małe, ze nawet szkoda o nich wspominać (niby 5g na 20g które spożywam dziennie)

glutamina i hmb powinny byc duzo tansze
przekladajac efekty na pieniadz.

bo nie wiem jaki jest koszt technologiczny wyprodukowania owych specyfikow.

Glutamina (nazwa skrótowa Gln, Q, Glx, Z) - jest to związek organiczny, aminokwas, amid kwasu glutaminowego. Jest jednym z 20 aminokwasów kodowanych przez geny, wchodzącym w skład wielu białek roślinnych i zwierzęcych. Wzór sumaryczny: C5H10N2O3.

Glutamina jest genetycznie kodowana przez kodony RNA CAA lub CAG. Jak wiele innych aminokwasów glutamina jest niezbędna organizmom żywym jako składnik białek. Glutamina odgrywa też kluczową rolę w metabolizmie azotu. Toksyczny amoniak powstający w przemianach aminokwasów w różnych tkankach jest asymilowany przez jego reakcję z kwasem glutaminowym, prowadzącym do powstania glutaminy. Enzym, który kontroluje tę reakcję jest nazywany syntetazą glutaminową. Glutamina stanowi rodzaj magazynu amoniaku, który jest "odzyskiwany" poprzez przekształcenie tego aminokwasu z powrotem do kwasu. Proces ten jest częścią biochemicznych cykli syntetycznych wielu związków azotowych, odbywających się w organizmach żywych. M.in. glutamina uczestniczy w syntezie puryn, pirymidyn oraz wielu aminokwasów.

Ze względu na to, że glutamina jest syntezowana w organizmach żywych z kwasu glutaminowego nie jest ona aminokwasem egzogennym i nie musi być obecna w pożywieniu. Ze względu na to, że spożywanie kwasu glutaminowego i jego soli (np: glutaminianu sodu) w nadmiernych ilościach jest szkodliwe, istnieją niepotwierdzone opinie, że to samo dotyczy też samej glutaminy. Opinie te nie znajdują jednak żadnego potwierdzenia w dotychczas prowadzonych badaniach naukowych.

Sugerowano też, że osoby z chorobami układu immunologicznego (np. AIDS), mają zwiększone zapotrzebowanie na glutaminę i dlatego spadek stężenia tego aminokwasu w organizmie może być pierwszym symptomem tego rodzaju chorób.

Juby dziekowa z info.moze tak byc ze poprobuje tej z TRECa bo juz slyszalem od paru osob ze jest godna uwagi.
Do przeciwnikow jak i zwolennikow;prawda jest ze suplement ten nie nalezy do najtanszych,wedlug nie powinien byc tanszy!tym bardziej ze nalezy go brac w dawce znacznie wiekszej niz zalecaja na opakowaniu,jednak fak jest jeden,komu zalezy na rozwoju masy miensniowej,powinien raz na jakis czas uzupelnic glutamine,stosujac suplementacje 1,5micha.NIkogo nie mam zamiaru na sile przekonywac,czy COS UDOWADNIAC,odkrywca tez nie jestem

talerzyk - zartujesz?

po pierwsze: podaj zrodło, albo teksty zostaną skasowane

po drugie: po drugie - napisz do czego są te odnosniki "41, 42 45..."

po trzecie: pierwszy akapit - to jakies tam dane na temat glutaminy opisujące jej domniemana przydatnośc w chorobach takich jak choroby żylno-okluzyjnej wątroby, przy radioterapii, chemioterapii i aids . Chyba fora Ci sie pomyliły .

po czwarte: nie wiem czy sam zrozumiales to co wkleiles (pomijam juz brak zrodla): akapit pt "kreatyna+glutamina", w zaden sposob nie dowodzi ze mix kreatyny z glutamina wypad lepiej niz sama kreatyna: " W porównaniu do grupy placebo pozostałe grupy odnotowały większy przyrost masy ciała i suchej masy mięśniowej.
Co więcej, grupy przyjmujące kreatynę jak też kreatynę i glutaminę osiągnęły znaczny postęp w sile w porównaniu do grupy placebo. . A to ze kreatyna dziala swietnie (z glutamina czy bez) - wiemy doskonale, więc --->

ostatni fragment na temat glutaminy juz w ogole nie wiem czego ma dowodzic. Wniosek zawarty: osoby z chorobami układu immunologicznego (np. AIDS), mają zwiększone zapotrzebowanie na glutaminę i dlatego spadek stężenia tego aminokwasu w organizmie może być pierwszym symptomem tego rodzaju chorób - ciekawy ale



zadna z przytoczonych przez Ciebie informacji - nawet jesli wszystkie sa prawdziwe - w zaden sposob nie dowodzi przydatnosci stosowania glutaminy w sporcie. Chyba ze np radioterapie uwazasz za dyscypline sportową, to informuje Cie przy okazji ze nią nie jest

Czy tak czy siak - w nie mam zamiaru odciągać Cie od kupna glutaminy - bo to Twoja sprawa. Jesli czujesz jej dzialanie - ciesz się, bierz dalej .

Zabieram glos by zwrocic Ci uwage na pewne uchybienia tak regulaminowe jak i logiczne w obranej przez Ciebie konwencji

pzdr

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-01 19:18:58

dobrze byloby popytac zawodowych kulturystow, po co stosuja glutamine, gdyz juz kilka razy widzialem spore okolotreningowe dawki w jakichs info o ich suplementacji.

Bo glutamina ma jest antykatabolikiem

wiem, choc i co do tego czytalem watpliwosci.

bardziej chodzilo mi o 'odczucia uzytecznosci'.

Ja w okresie rzeźby nie miałem takich dużych spadków mięśni i na pewno też lepsze regeneracja po treningu. Ja ćwiczę rano i przez resztę dnia nie czułem tak wielkiego zmęczenia jak przed suplementacją Glutaminą.

Juby w Twoim wieku to też nie czułem zmęczenia, nawet bez glutaminy