Staż - będzie pare miesiecy z krótkimi przerwami
Waga - 71
Wzrost - 181
Klata - nie mierzyłem
Biceps - nie mierzyłem
Triceps - 2nie mierzyłem
Talia - nie mierzyłem
Udko - nie mierzyłem
Łyda - nie mierzyłem
Przedramie - nie mierzyłem
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 71
Wzrost: 181
Cel treningowy: masa + rzezba nóg
Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy
Uprawiane inne sporty: koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga z ławeczką (mozliwosc podnoszenia bokami) , hantle , skakanka , drązek
Dieta: Dużo białka (mleko , jajka) , mało węglowodanów (nie jem slodyczy , pije wode i herbate )
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak