kreatyna przed treningiem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2615

Witam serdecznie. Trenuje piłkę nożną i mam pytanie. Czy branie kreatyny przed treningiem/meczem by mi pomogło, i jaka kreatyna najlepsza ? z góry dzięki

Zmieniony przez - _deco_ w dniu 2009-07-27 22:15:06

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...w sumie sam nie wiem na czym to utknęliśmy- zdahje się na kreatynie i spalaczu

jesli tak to mozna by zastanowić sie nad magna power i thermo stim

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-30 20:00:20

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

04mike

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1018 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8025

nie kreatyne sie bierze w cyklach w celu zwiekszenia masy,siły, do twojego celu nie nada sie zupelnie. mozesz kupic ewentualnie sobie na pobudzenie tauryne,kofeine
powodzenia

MYŚLENIE NIE BOLI!!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

na dluższa metę trzeba by szukać rozwiązania; a w przypadku takim jak twój tzw. długa suplementacja by była najlepsza, po miesiącu bez wątpienia już efekty byłyby zauważalne, jednakże taki cykl to minimum 3 miesiące... ale za to dawkowanie niewielkie.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

i dodam jeszcze - kreatyna nie ma dzialania doraznego raczej...

...

_deco_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2615

dzięki za odpowiedzi. A jest może jakiś suplement który poprawia wydolność tlenową na dłuższą metę ?

...

lozek202

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 48 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 842

Sam suplement nic nie zdziała.

Do zwiększenia wydolności organizmu raczej potrzebny jest odpowiedni trening a nie suplementy. Przydać ci się mogą jedynie jakieś pobudzacze.

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

ogolnie pompe i sile to mozna poczuc jak sie wrzuci na poklad 20g aakg, 10g jablczanu cytruliny, 10g tcm, 200mg kofeiny i 45-60mg efedryny na jakies 60 minut przed treningiem...

https://www.sfd.pl/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_Pump-t378066.html#post10

tak sobie przegladalem , i tu akurat mnie zanioslo , zastanawia mnie w takim razie wiec po co to tcmpzred treningiem i az w takiej ilosci ... a jak wiemy nie od dzis Kaziu w sumie wie copisze

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Mihupaw

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5490

możesz ewentualnie spróbować przed meczem zarzucić Caffeine Pyrin, jeżeli chodzi o kreatynę to nie ma sensu, tak jak Ci pisał apokalipsa- suplementacja długoterminowa w małych dawkach

żeby rosnąć to trza umić;)

...

_deco_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 193 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2615

hmm a co co chodzi z tą suplementacją długoterminową w małych dawkach ? i w czym pomoże mi Caffeine Pyrin ? i czy brać go tylko przed meczem czy może także przed treningami ? pytam bo jestem zielony w tych tematach

Zmieniony przez - _deco_ w dniu 2009-07-28 15:23:47

...

Mihupaw

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5490

Ceffeine Pyrin to połączenie kofeiny z wyciągiem z białej wierzby, w moim przypadku to połączenie oddalało zmęczenie podczas wysiłku, możesz również brać przed trenami, generalnie chodzi o wysiłek i nie musisz tego brać codziennie, jeżeli chodzi o suplementację długoterminową tzn że przez cały czas brania kreatyny bierzesz codziennie taką samą dawkę np. z rana, ja np biorę tak jabłczan cm3, codziennie rano 5g, cykl wtedy może trwać dłużej niż 6-8 tyg nawet 3-4 miechy

żeby rosnąć to trza umić;)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...jesli już patrzeć bardziej praktycznie to juz widziałbym raczej zamiast kofeiny jako osobnego lub niemal osobnego pobudzacza jakis spalacz- niekoniecznie nad wyraz "agresywny"- a efedryna to juz zupelnie inny wątek- dopingujący wątek[w pilkarstwie nie przejdzie raczej, a i u normalnie ukształtowanego człowieka także raczej nie]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-28 19:32:31