Olej19
proszę o ocenę czy jest to dobry rozkład grup na rzeźbę
rozklad treningow i partii;
Przedstawiam swój rozkład grup na rzeźbę proszę o ocenę i poprawę.. po dokładnej konsultacji wrzucę dokładny plan z poszczególnymi ćwiczeniami
poniedzialek i czwartek;
klatka, barki, biceps, brzuch
wtorek i piątek
nogi, plecy,kaptury, triceps
ilośc serii 5-7 na grupę
ilośc powt.- około 15-tu.
przerwy między seriami- 1min
rozklad treningow i partii;
Przedstawiam swój rozkład grup na rzeźbę proszę o ocenę i poprawę.. po dokładnej konsultacji wrzucę dokładny plan z poszczególnymi ćwiczeniami
poniedzialek i czwartek;
klatka, barki, biceps, brzuch
wtorek i piątek
nogi, plecy,kaptury, triceps
ilośc serii 5-7 na grupę
ilośc powt.- około 15-tu.
przerwy między seriami- 1min
Go Hard Go Home
Krzysztof Piekarz
Jodełko
