TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21

jeszcze chwila spamu i postow nie na temat
i posypia sie bany

siema tester,

jak długo trzyma się pompa po aero 2 ?
jaki smak monstera najlepszy bo mi sie gainer kończy a wanilie i czeko wspominam nieźle, ogólnie fajny gainer.

jak efekty po krecie??

jakie efekty po białku

:Dnie ma jak to ironia co nie pep.e:)

Eclipse21 odpowie Wam pewnie jutro (średnio co 4 dni) bo tak średnio coś tu pisze
Sam jestem ciekawy Twoich efektów, czekam na podsumowanie !!

Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-07-23 17:23:28

:Dnie ma jak to ironia co nie pep.e:)

najlepsze w tym jest to, że to nie była ironia

DZIEŃ 65 - 23.07.2009 CZWARTEK

TRENING: KLATKA + BICEPS

1. WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE W DÓŁ [CHWYT ŚREDNIO-WĄSKI]:
60kg x 12 - 70kg x 12 - 80kg x 10 - 85kg x 8 - 90kg x 6 - 100kg x 4 - 105kg x 2 - 80kg x 10

2. WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE W GÓRE WĄSKO [chwyt młotkowy]:
15kg x 20 - 17,5kg x 15 - 17,5kg x 15

3. ROZPIĘTKI NA LEKKIM SKOSIE W DÓŁ:
15kg x 15 - 17,5kg x 12 - 17,5kg x 8 [FILM]

4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA MODLITEWNIKU WĄSKO:
30kg x 15 - 35kg x 12 x 2

5. UGINANIE JEDNORĄCZ HANTLĄ STOJĄC MŁOTKOWO:
12,5kg x 15 - 15kg x 12 - 17,5kg x 8 x 2

6. BRZUCH: spięcia z ciężarem.

Zapowiadało sie, że trening będzie beznadziejny, bo byłem w południe nad wodą, pływałem jak na siebie b. dużo, jak wiadomo woda wyciąga z człeka dużo sił. Poszło jednak nawet ok, w 1. ćwiczeniu dużo serii, bo zrobiłem je dziś 'głównym'. 105kg x 2, ledwo ledwo drugie powtórzenie, ale jestem zadwolony . Wyciskanie hantli wąsko, hantle prawie złączone. Nie wypadło najlepiej, za bardzo poszło w barki. Co innego rozpiętki, jak zawsze OK. Jest film z ostatniej serii. Modlitewnika dawno nie używałem to też dziś dla odmiany 3 serie, a później troche siłowe uginanie jednorącz. Oporne jak cholera te bicepsy...

Pompa bez Crevo, a na samym Aer02 jest jednak słabsza, moge to z ręką na sercu powiedzieć po kilku treningach bez w/w Crevolution.





Dieta:
Standardowe śniadanie, następnie cycek z grilla + ryż + pomidory, dalej niestety 2 x shake UltraWhey + MonsterMass, bo byłem nad wodą, po powrocie cycek + ryż ----> trening ----> cycek + ryż, a przede mną jeszcze wypicie UltraWhey + oliwy.

Codziennie śniadanie:




Kurczakowo-paprykowy szaszłyk, który jadłem w środe i jeszcze kończyłem dzisiaj:




Na koniec fota z wczorajszego wypadu na basen, zero pompy co widać, tylko po śniadaniu

bulkaa - to jest na pewno sprawa indywidualna, u mnie 30 min po treningu jest jeszcze bez zmian, ale po tym czasie flaczek pojawia sie nagle
MonsterMass moge porównać wanilie z truskawką - zdecydowanie druga opcja. Wanilia mnie zamula (podobnie ma sie z UltraWheyem), lubie słodkie, owocowe smaki. Czekolada pewnie smaczna biorąc pod uwage, że Prolongatum czekoladowe lubiałem.