Lody?

Czy zjedzenie 100 ml lodów (np. smietankowych) bardzo zaburza diete?

od czasu do czasu nie ale jedzenie codziennie lodów raczej nie pomoże w budowaniu sylwetki swoją drogą lepsze lody jak batoniki, żelki czy chipsy

najlepiej trzymaj ciagle rygorystyczna diete, a w chwili zwatpienia mow sobie, ze kiedys to zaprocentuje ;)

"Czy zjedzenie 100 ml lodów (np. smietankowych) bardzo zaburza diete? "

mówisz o włączeniu ich do diety czy na przykład jako cheat meal?

Nie polecam ale kwestia indywidualna, ja na lody czesto sie dalem naklonic a pozniej co jajco six packa nie widac na brzuchu przez te yebane lody

Raz na tydzień możesz włączyć jako oszukany posiłek ale tylko, gdy naprawdę masz na to wielką ochotę - nie z musu typu: o nic jeszcze słodkiego w tym tygodniu nie jadłem to chapnę loda - tak nie. Pamiętaj o odjęciu w tym dniu kcal z innych posiłków - najlepiej z węgli i tłuszczy nasyconych. Oczywiście najlepiej w niedzielę to zrobić - broń Boże nie oszukuj w dzień treningowy. Takie podejście nie dość, że pokaże Twojemu organizmowi, że wcale nie głodujesz i czasem dostarczysz mu czegoś niepotrzebnego. No i dojdzie oczywiście komfort psychiczny - to z kolei pozwoli wytrwać na danej diecie bardzo długi czas. Ewentualnie (jeżeli jesteś taki jak ja :D ) to powiesz sobie, że za **** nie zjem i tyle: dieta to dieta.

PS
A jeżeli już naprawdę masz bezgraniczną ochotę na coś słodkiego to kup sobie butelkę Coli light albo Lifta i wtedy (ale tylko wtedy) zalej się tym chemicznym trunkiem :D

Pozdrawiam.

macko nie koniecznie w niedziele,no chyba ze wtedy cwiczy,najlepsze pory na spozycie takiego posilku to rano,przed/po treningu najmniejsze ryzyko ze sie odlozy

poczytajcie sobie o ortoreksji lepiej, bo to co niektórzy tutaj wypisują to

Gdybyś był Kulturystą to pewnie tak

koles ja właśnie wolę nie ryzykować oszukiwania w dniu treningowym :D