Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

Chcesz Aminokwasy Całodzienne czy BCAA ?

Jeśli Całodzienne to Ultra Amino 5100 a jesli BCAA to Mega BCAA 5000 przed/po treningu po 3-5 tabtelek zalezy ile wazysz. a w Trakcie Treningu BCAA TST - 13-20 gram na 500-700 ml i pijesz podczas treningu.

Witam mam pytanko przechodze od poniedzialku na HI Tec dokladnie whey mass gain i hyper fusion mysle jeszcze nad amino tylko niewiem jakie wybrac ? wczesniej bylem na TRecu i bralem rozne Creatyny ale slyszalem od znajomych ze hyper fusion daj niezlego kopa wiec prubuje. prosze o podpowiedz jak to brac czy tak ja na opakowaniu jest napisane czy mozna innaczej? i jeszcze jakie amniko wybrac?

Whey Mass Gain bierz po treningu i w czasie kiedy nie mozesz zjesc posiłku Hyperfusion ja bym wział w następujący sposób.

Dzien Treningowy:

Rano: 6 kaps
Po Treningu: 6 kaps

Dzień Nietreningowy:
Rano 6 kaps

Co do Aminokwasów jeśli Całodzienne to Ultra Amino 5100, a jeśli BCAA to Mega BCAA 5000 lub BCAA TST
I bierzesz około 1 gram na kg masy ciała przed i po treningu czyli w przypadku Mega BCAA 5000 - jesli wazysz około 70kg to 4-5 tab przed i 4 po Treningu.
Co do BCAA TST mozesz nasypac z 17 gram proszku na 700-800 ml wody i wypić połowe przed i połowe w trakcie treningu.

Pozdrawiam

dzeki za rade
napewno sprubuje w ten sposub dawkowac
ma 70kg i mam prozbe jak znajdziesz czas Jabi to napisz mi trening na splita na 4dni oczywiscie na mase
pozdrawiam

Witam cała ekipę :) mam wielka prośbę o skonstruowanie jakieś diety dla mnie bo waga moja jest karygodna mam obecnie 20 lat i wzrost kolo 190 a ważę tylko 58 kg :( Jeśli chodzi o sport związany z dbaniem o swoje ciało do dopiero zaczynam i przepraszam z góry za swoją amatorszczyznę... Obecnie zaopatrzyłem się w sprzęt firmy kelton(ławka,modlitewnik,gryfy,hantelki,100kg obciążenia polecam gorąco ta firmę za jakość wykonania i podejście do klienta...)

Do tego wszystkiego dokupiłem sobie odżywki firmy hi tec nutrition są to HiTec WheyMass Gain, Tribulus terrestris, tri-creatine malate, witaminy i magnez hi tec i pierwsze pytanie co sugerujecie żebym dokupił ?? a może wystarczy tylko potrzeba dobra diete?? ogólnie liczę na Wasza pomoc :) oczekuję wzrostu masy mięśniowej ponieważ obecnie mam jakieś 20 kg niedowagi do wzrostu :( Jeśli będziecie mogli i mieli chwilkę czasu to pomóżcie :) będę bardzo wdzięczny... Jeszcze jedno zaczynam teraz ćwiczyć 3 razy w tygodniu, ćwiczę pierwszy raz w życiu ból na razie mięśni okropny(zakwasy) ...

Jem teraz 3x dziennie HiTec WheyMass Gain w treningi 4x dziennie do tego 2 x po 1 tribulus i 2x po 4 tri-creatinne, witamminny , czasami magnez...

Jem co mam w lodówce albo co mama ugotuje lub upiecze :P
jeśli będzie coś jeszcze Wam potrzebne to piszcie :)
Pozdrawiam i czekam na pomoc

Hejka

Suplemntaccje Mass Gainem masz dobrze 1 porcja 75-100 gram w twoim wypadku.

Tribulus:

Rano 2 kaps
Popołudniu 1 kaps
Na No 1 kaps

Dieta konieczna jest w twoim wypadku do tego całałego zaestawu dorzuciłbym Anabolic Protein lub Whey Protein aby uzupełniać białko w diecie.
Oraz Aminokwasy BCAA - Mega BCAA 5000 lub BCAA TST i stosował je w porze okołotreningowej.

Dziwi mnie twoja duża niedowaga. hmm Jeśli masz tak duża niedowagę a tłuszczu bardzo mało przyczyną może być też nadczynność tarczycy.
LUB bardzo bardzo szybki preces przemiany materri.

Hej na początek dzięki wielkie za odpowiedz :D

Jeśli chodzi o moją wagę to miałem problemy jak byłem trochę młodszy (hazard,długi) i ostatnio wyszedłem na prosta i zaczynam normalnie funkcjonować...

Badania laboratoryjnie robiłem przed ćwiczeniami (krew.mocz) wszystko ok :D a jeśli chodzi o to drugie to tak mam strasznie szybki proces przemiany materii... parę min po posiłku mogę iść do łazienki i problem z głowy :P jest na to jakaś rada muszę więcej jeść ??

Produkty dokupię bo patrząc i czytając coraz więcej Twoich wypowiedzi widzę ze mam do czynienia z prawdziwym profesjonalista :D Gratuluję osiągnięcia takich mięśni... Sporo osób pewnie jest pod wrażeniem hehe

Pozdrwiam

Napewno jedz co 3 godziny - Duża ilośc Węglowodanów oraz tłuszczy + w posiłku około 30-40 gram białka (łączenie wszsytkiego co jesz w jednym posiłku)

Rada jest Jedz Jedz i ćwicz jak zaczeniesz łapać zbędny tłuszczyk to obniż podaż węglowodanów.

Jęśli nie możesz zjeść normlanego posiłku wypij Whey Mass Gaina lub Bulka np. BuildUp'a

Pozdrawiam i życzę sukcesów

Witam Jabi polec jakis tobry system cwiczen na bicka bo to jedyny miesien jaki idzie mi bardzo mozolnie. Czekam na rade.
pozdrawiam

Zmieniaj ćwiczenia co trening rób po 4 ćwiczenia 3-4 serrie i daj czas na regeneracje.

Może spróbuj w pierwszej serri zrobić 3-4 serrie metoda 21 łamaną sztangą poźniej , unoszenie hantelek oburącz na zmianę, kolejne ćwiczenie na ławeczce w siadzie oparty ze skrętem i na sam koniec fajne ćwiczenie na wyciągu na biceps fajnie rozciąga poniżej fotka o co mi chodzi





Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-07-17 13:07:15