darek kable jakby cie jakaś ośmiornica oplotła
...
Napisał(a)
teraz pół sfd sprawdza co to ta mołdawia i jak tam dojechać
darek kable jakby cie jakaś ośmiornica oplotła
darek kable jakby cie jakaś ośmiornica oplotła
...
Napisał(a)
Ironman dobrze ze na tym filmiku jeszcze z 2 powtorzenia i salto bys do tylu zrobil
Nie ma tu wiele silowego treningu bicepsa bo plecami ciagniesz i pod sztange wchodzisz. Zaloze sie ze nic w bicepsie poza wynaciaganiem nie poczoles i na drugi dzien nie zakwasy bolaly a sciegna.
Chcesz robic sile to rob zakres powtorzen 3-5 ale z dobra technika. kolysanie lekkie moze byc ale nie to co tu pokazujesz i te przeprosty to Ci moga duza krzywde zrobic z kregoslupem
I po co Ci sila bicepsa ??
Nie ma tu wiele silowego treningu bicepsa bo plecami ciagniesz i pod sztange wchodzisz. Zaloze sie ze nic w bicepsie poza wynaciaganiem nie poczoles i na drugi dzien nie zakwasy bolaly a sciegna.
Chcesz robic sile to rob zakres powtorzen 3-5 ale z dobra technika. kolysanie lekkie moze byc ale nie to co tu pokazujesz i te przeprosty to Ci moga duza krzywde zrobic z kregoslupem
I po co Ci sila bicepsa ??
...
Napisał(a)
Darek konkretne kable. Widac wiesz co robisz
Obmarek na tym zdjeciu to nog praktycznie nie widac a jasnowidzem zapewne nie jestes
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-07-16 23:25:33
Obmarek na tym zdjeciu to nog praktycznie nie widac a jasnowidzem zapewne nie jestes
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-07-16 23:25:33
...
Napisał(a)
chudzina druga kontuzja w tak krotkim odstepie czasu ? cos jest nie tak....albo napyerdalasz jak nigdy
u mnie tez najpierw poszedl biceps(naszczescie okazalo sie tylko naciagniecie<--to bylo ostrzezenie ktore zignorowalem) a pozniej klatka(przyczep piersiowego delikatnie sie oderwal) Aktualnie po 3 tyg bez treningu powolutku cos zaczynam cwiczyc i analizujac wydarzenia wstecz, doszedlem do wniosku ze naderwalem to bo regeneracja siadla(ja jestem 2,5 roku OFF i chyba troche za duzo wymagalem od organizmu)A dlaczego regeneracje moze lezec to juz mysle kazdy sobie dojdzie(wiadomo jakie moga byc przyczyny)
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-07-16 23:48:46
u mnie tez najpierw poszedl biceps(naszczescie okazalo sie tylko naciagniecie<--to bylo ostrzezenie ktore zignorowalem) a pozniej klatka(przyczep piersiowego delikatnie sie oderwal) Aktualnie po 3 tyg bez treningu powolutku cos zaczynam cwiczyc i analizujac wydarzenia wstecz, doszedlem do wniosku ze naderwalem to bo regeneracja siadla(ja jestem 2,5 roku OFF i chyba troche za duzo wymagalem od organizmu)A dlaczego regeneracje moze lezec to juz mysle kazdy sobie dojdzie(wiadomo jakie moga byc przyczyny)
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-07-16 23:48:46
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
apropo oglądał ktośc trening Maszy na md? ćwiczy podobnie jak kolega. Ciekawe o co chodzi?
Jedyny sport na całe życie
...
Napisał(a)
stranger daj link ;)
Ja generalnie na dzien dzisiejszy mysle ze zasadniczo są 3 powody kontuzji:
1. duze ciezary i gruba przesada = 100% pewna kontuzja tyle ze jak ze wszystkim w zyciu nie zawsze odrazu..
2: brak regeneracji(zero odpoczynku, monotonny plan i przesadna intensywnosc przez dluzszy czas, zły towar, zła dieta) i wtedy wcale nei trzeba duzego ciezaru bo ryzyko kontuzji jest b duze
3. pech
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-07-17 00:03:37
Ja generalnie na dzien dzisiejszy mysle ze zasadniczo są 3 powody kontuzji:
1. duze ciezary i gruba przesada = 100% pewna kontuzja tyle ze jak ze wszystkim w zyciu nie zawsze odrazu..
2: brak regeneracji(zero odpoczynku, monotonny plan i przesadna intensywnosc przez dluzszy czas, zły towar, zła dieta) i wtedy wcale nei trzeba duzego ciezaru bo ryzyko kontuzji jest b duze
3. pech
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-07-17 00:03:37
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
troche fotka z innej beczki bo w ubraniu z baba na walce Adamka
http://img189.imageshack.us/img189/2747/zdjecia2009ws3812.jpg
http://img189.imageshack.us/img189/2747/zdjecia2009ws3812.jpg
...
Napisał(a)
nygasy s******laly po wygranej Adamka .....) he:) fajna atmosferka jest)))
...
Napisał(a)
" witam ****a, będę ****a podnosił "
xIron_Manx dałeś w dupe z tym filmikiem
zgadzam sie co do metody wykonywania ćwiczenia z innymi użytkownikami.
xIron_Manx dałeś w dupe z tym filmikiem
zgadzam sie co do metody wykonywania ćwiczenia z innymi użytkownikami.
Poprzedni temat
deka-testo-meta
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
[art] LEKI PO DACIE WAŻNOŚCI
Polecane artykuły