Wszystko tkwi w głowie...
...
Napisał(a)
PePoNeNt dziękuję za komplement :) to moja skromna osoba tam była ;)
...
Napisał(a)
chuck lidell 2??? nie nie:) ale tak walczę, może nie w galach ale walczę i to dużo :)
Wszystko tkwi w głowie...
...
Napisał(a)
jak dawkowac l-karnityne , w jakich ilosciach?
moze byc 2g 1h przed treningiem a w dnie nie treningowe 30min przed posilkiem?
moze byc 2g 1h przed treningiem a w dnie nie treningowe 30min przed posilkiem?
...
Napisał(a)
ja wale 1 porcje ok 2g przed trenem siłowym i zaraz po nim 2 taką samą(przed aero)
...
Napisał(a)
Ja biorę L-CA na 40 min przed treningiem a w dni nie treningowe rano i miedzy 14 a 16
Wszystko tkwi w głowie...
...
Napisał(a)
Godzina przed wysiłkiem to nieco za długi czas. Ja biorę naszą Therm L-Carn. 15min przed treningiem (3kaps.), a w dzień nietreningowy na czczo również 3kaps.
IHS TEAM
Ekspert IHS
...
Napisał(a)
witam!
Pani Dorotko,
przede wszystkim od mistrzostw polski 2008, oglądam występy, kibicuję i podziwiam!!
i mam pare pytań do Pani
czy przed zawodami można brać również Therm L-Carn -
tzn czy kofeina w niej zawarta nie wpłynie na zatrzymywanie wody w organiźmie jeśli jest się podatnym na pobudzacze? (zwiększony kortyzol -> zalanie)
w jaki sposów wykonuje Pani aeroby - szybkie krótkie ruchy/pełne, powoli? jakie maszyny?
jak często ćwiczy Pani pozowanie przed zawodami?
Pani Dorotko,
przede wszystkim od mistrzostw polski 2008, oglądam występy, kibicuję i podziwiam!!
i mam pare pytań do Pani
czy przed zawodami można brać również Therm L-Carn -
tzn czy kofeina w niej zawarta nie wpłynie na zatrzymywanie wody w organiźmie jeśli jest się podatnym na pobudzacze? (zwiększony kortyzol -> zalanie)
w jaki sposów wykonuje Pani aeroby - szybkie krótkie ruchy/pełne, powoli? jakie maszyny?
jak często ćwiczy Pani pozowanie przed zawodami?
Powyższe słowa wyrażają jedynie opinie autorki w dniu dzisiejszym. Nie mogą one służyć przeciwko niej w dniu jutrzejszym. Ponadto autorka zastrzega sobie prawo zmiany poglądów bez podawania przyczyny.
...
Napisał(a)
Witaj Hera,
Miło mi bardzo
Kofeinę oraz karnitynę można bezpiecznie brać w ostatnich dniach przed zawodami. Kofeina na pewno nie spowoduje zatrzymania wody-wręcz przeciwnie , zadziała diuretycznie, co jest wskazane w ostatniej fazie przygotowań, kiedy zawodnikowi zależy na stracie wody. karnityna równiez jest składnikiem wielu odwadniających preparatów.
jeśli chodzi o sposób wykonywania przeze mnie aerobów, najczęściej korzystam z maszyny eliptycznej i stepperka elektr.-po siłowni a z rana biegam w terenie. Na maszynach sa to dość "głębokie " ruchy, gdyż skutecznie angazują mięśnie nóg i pośladków.
Pozowanie własciwie ćwiczę miesiac przed planowanym startem. Pozowanie jest ważne w przeddzień startu i w trakcie trwania zawodów-jeśli trwają one 2dni. Pozowanie pomaga wówczas utzymac dobry tonus i polepszyć definicję.
_______________________________
Miło mi bardzo
Kofeinę oraz karnitynę można bezpiecznie brać w ostatnich dniach przed zawodami. Kofeina na pewno nie spowoduje zatrzymania wody-wręcz przeciwnie , zadziała diuretycznie, co jest wskazane w ostatniej fazie przygotowań, kiedy zawodnikowi zależy na stracie wody. karnityna równiez jest składnikiem wielu odwadniających preparatów.
jeśli chodzi o sposób wykonywania przeze mnie aerobów, najczęściej korzystam z maszyny eliptycznej i stepperka elektr.-po siłowni a z rana biegam w terenie. Na maszynach sa to dość "głębokie " ruchy, gdyż skutecznie angazują mięśnie nóg i pośladków.
Pozowanie własciwie ćwiczę miesiac przed planowanym startem. Pozowanie jest ważne w przeddzień startu i w trakcie trwania zawodów-jeśli trwają one 2dni. Pozowanie pomaga wówczas utzymac dobry tonus i polepszyć definicję.
_______________________________
IHS TEAM
Ekspert IHS
Poprzedni temat
LIPCOWE PROMOCJE OD FITMAXA !! SPRAWDŹ KONIECZNIE !!
Następny temat
II Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym Sopot 2009
Polecane artykuły